不要只生氣，讓生氣帶你往更好的地方去
有一個女研究生，她的導師申請了數千萬人民幣的研究經費，她是那個計畫的得力幹將。
她的導師為了最大限度利用她，不讓她學習其他知識，只讓她專心做一個方面的工作，但是那方面的知識她已經完全掌握了，再做下去也不會有任何進步。不止如此，雖然這個項目會給她的導師帶來很多收入，但導師每個月只給她兩百元的生活補貼。
這是赤裸裸的剝削，但這女孩不敢對導師表達憤怒，因為她認為導師能決定她未來的前途，她還有賴於導師的恩惠。
等她接受了自己的憤怒並重新分析全盤局勢後，她才恍然大悟，其實導師對她的依賴程度，遠遠勝於她對導師的依賴程度，她有足夠的資本和導師討價還價，根本不必那麼懼怕他。
於是，她這樣做了，去和導師討價還價。導師一開始很生氣，但最終聰明地讓步了，因為事情僵持下去的話，他的損失更大。
這就是憤怒的價值。
你不能也不必像小孩子一樣，一感受到憤怒就發洩出來。但是你必須清楚地覺察你的憤怒，知道為什麼會這麼憤怒，然後運用智慧處理它。
日本有所謂的「憤怒屋」，有些人受了上司、家人和社會強勢人物的氣，會去「憤怒屋」發洩自己的憤怒，譬如把討厭的上司的畫像貼在一個木偶上，然後攻擊這個木偶。這是一種等而下之的處理方式，其實也是一種轉嫁，當然，它總比不處理要好。
好的處理方式是，理解你的憤怒，問問它向你傳遞的信號是什麼意思，然後富有智慧地去解決它，那它勢必會成為你心靈的兵器，幫助你強大起來。就如湯瑪斯．摩爾說：
你要理解你的憤怒，最終才能觸及它的核心。它有某種深奧的內涵，幫助你讓生活變得有意義。如果你確切知道什麼讓你生氣、你在和誰生氣，你就能清楚自己的立場與事情的重點，以及該如何在情感上加以處理。
憤怒釐清了複雜的生活，並不斷將其重組。
－－《#感謝自己的不完美》
