聽內心的聲音
什麼是心安靜呢？心安靜不是我現在不可以有想法，不可以有念頭，而是我們可以去注意到，我生出想法了，我生出念頭了的那一刻，如果我們的煩惱念頭沒有辦法被我們看見的時候，那麼我們就會活在這個煩惱跟這個念頭，也許是執著裡面。
能夠看見我們生起來的感覺、想法，那是一個最開始，也是最重要的地方。我們現在就來靜坐10分鐘。
身體放鬆，自然的呼吸就好了。
聽，聽周圍的聲音。車子經過的聲音，車子經過地面引起的沙沙聲音。安靜的聽，遠方鳥的聲音。安靜的聽，如此安靜純粹的聽。安靜的聽周圍的聲音，施工車子振動的聲音，音樂的聲音，安靜的聽周圍的聲音。
只要如此安靜的聽我們心裡生出的聲音。安靜的注意我們內心生起的反應，不要說這個反應好，這個反應不好。就只是純粹的聽內心的聲音。------素珍老師
清理帶來心安靜《當下的釋放》→
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版主於 2019-01-28 01:42 回覆
