人類，為了賺錢，他犧牲健康；為了修復身體，他犧牲錢財；然後，因擔心未來，他無法享受現在。
就這樣，他無法活在當下，活著時，他忘了生命是短暫的；死時，他才發現他未曾好好地活著。
一個人如果能心懷慈悲，則會愈快樂；一個人可以藉由負面行為暫時占到便宜，但內心深處卻往往感到些許不足。
仔細環顧周遭環境，就算身處繁忙鬧區，只要暫時抽離，觀察四周，你的內心還是可以保持平靜。
看看身邊的人，靜聽周圍的聲音，聞聞空氣的味道，感受衣服在身上的觸感、每一口呼出的氣息。
其實你沒有真的靜止不動，只要一點點覺知，就可以沉澱、暫停一下。
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