< 瑜伽禪>
分享心安就平安的幾個法則，
心安來自不跟頭腦所有的妄念較真，
以下都是自我在日常情緒容易有波動的時刻，
透過靈性智慧瑜伽的覺察，看到真相。
一．當我在批評別人、指責別人時
我深層的了知對方就是我；
其實我是在指責批評我自己。
重覆的告訴自己；她（他）就是[我]。
不斷重覆的告訴自己，對方就是[我]
並且再三問自己：
從這當中我看到了我自己什麽過失？
我體會到了我自己有何感受？
我領悟到我自己在批評什麽？指責什麽？
從中我將體悟到，原來我只是急忙於
引導別人去看到別人的污點，
而且最好不要看到我自己的缺失，
原來我在指責別人的同時正是在指責自己啊！
二．當別人在批評我，指責我時
我深層地感受對方的憤怒與心念
謙和地告訴自己：千萬不要試圖去證明誰對誰錯
不斷重覆地告訴自己：不要去證明對與錯
此時更要打開自己的心，
柔軟自己的心，融入對方的心。
感同身受地去了解對方
憤怒的情緒及無意識的恐懼，
用更大的慈悲與謙遜去面對對方的指責。
三．當我與別人斤斤計較
或相互比較而且絕不退讓時
先讓那個愛計較的自我抽離出來後，
去看看兩方的行為？
再看看如此的行為後果將會如何！
一個結果是你贏了，得到比較多。
在此結果下你能否洞察到：其實是你輸了！
因為日後你將會失去更多。
另一個結果是你退讓了，失去了一些，
在此結果下你能否洞察到：其實是你贏了！
因為日後，你將會得到更多。
在一得一失的情況下，
能否更宏觀的觀測到這個物質宇宙
其實一切都是平衡的，得與失永遠相等，
因此短暫的獲得將導致日後永遠的失去。
短暫的失去，必將會再獲得回來。
所以何需浪費時間精力去斤斤計較與比較呢！
因此：好好的問自己：“我在計較什麽？”
“我害怕失去什麽？” 我在貪著什麽？“
最後，你將真實的發現，欲望是無底洞，
你該對治的是止不住的欲望。
