轉貼【10種公認最有效的減脂運動】

【10種公認最有效的減脂運動】
1.十二分鐘的自由泳；
2.每日1萬步的行走；
3.一次堅持七秒的拉伸運動；
4.慢跑20分鐘以上；⋯⋯
5.二十分鐘的半身浴；
6.五秒鐘按壓耳部穴位5下；
7.三十分鐘足底按摩；
8.一個小時腳尖提起站立；
9.跳1小時的舞；
10.吃飯時每口嚼20次。更多