只要去除對立的心態，痛苦就會消失。

只要去除對立的心態，痛苦就會消失。

痛苦或許不會完全消失，但傷害會減輕。

我們可以從很小的事情，練習不抗拒：例如不抗拒自己不想面對的感覺，不抗拒自己接下來必須做的事，不抗拒自己內心的困惑、茫然與孤單。