如果我們跟人溝通時，可以先把情緒放掉再開口說話，效果會比較好。

如果我們跟人溝通時，可以先把情緒放掉再開口說話，效果會比較好。

帶著情緒說話，表示情緒控制了我們，表示我們還沒法面對、感受、釋放自己的情緒。

我們要反過來作情緒的主人，不讓情緒控制我們。我們可以感受情緒的存在，然後放掉它，等到心情平靜下來，再跟對方溝通想法。