～『 每次的過年都是一次你內在情緒小孩是否長大的檢定考。』
農曆春節是華人闔家團圓的日子，
本是開心吉利的節日，
但對於四分五裂原生家庭傷痕累累的人來說
過年其實是很沉重的節日，
面對公婆、面對回娘家的壓力早就大過假期的喜悅。
每次的農曆過年都是一次
你內在情緒小孩的是否長大的檢定考。
此刻，只想問幾個問題，
不知你敢不敢真實面對：
你的內在小孩真正長大了嗎？
不要急著回答。
第一、你是否已經擺脫原生家庭的影響，
可以由自己定義自己是誰？
第二、你的家庭裏面——包括原生家庭，
也包括自己後天建立的小家庭——
是否每個人都是獨立的個體，都可以獨立生存？
如果有人做不到，那麽，
你們是否陷入了相互拖累的關係？
以上問題若你的回答都是否定的
那麽我們可以說，
你的內在小孩可能還在嗷嗷待哺
因為：第一個問題，代表你沒有獨立的人格，
不認識本來的自己，你確實來自於這個家庭，
但是，卻只有你自己才能決定你自己是什麽樣的人。
所以，想確立獨立的自我，
就要有能力意識到原生家庭對自己的影響，
擺脫原生家庭的運行模式，
不再重覆，斬斷業力循環。
第二個問題，代表你人際邊界不清，
容易被他人的期待情緒所捆綁勒索。
你可以先檢視自己的人生，
目前有沒有活得很累很疲憊。
通則不痛痛則不通——
身心不健康失衡的人才活得那麽難受。
自己都活得難受的人，
即便給予，也會讓人不舒服的。
一個人真正心理健康和成熟的標準之一，
就是能夠跟原生家庭保持健康的邊界。
這並不意味著你不在乎、不愛父母或兄弟姐妹了。
每個人的人生都是自己要獨自去面對的。
所以，一個健康有秩序的家庭，
一定要把該屬於每個人自己的責任歸還給每個人自己，
而不能以愛之名剝奪別人自我成長、自我承擔的權利。
過度承擔也是越界，越界是違背自然常態的，
越是缺愛、心理沒長大的人，
越是容易喪失界限，通常關係中，扮演索取者角色的，
是用自己的可憐無助來吸引照顧和關注，
而扮演拯救者角色的，
是在用付出感換得被看見的存在感和價值感。
成年人之間，健康的心理邊界感
還包括非常重要的一點：情緒界限
只要是成年人，
那麽能對你的一切情緒負責的只有你自己
所以，不要試圖將情緒傾倒在他人頭上
但這並不意味著你要壓抑和控制自己的情緒。
最健康的做法是自己找一個安全的處所，
發洩、釋放、表達出來自己的情緒
這並不會對任何人造成實際的傷害，
但對你來說有意義，如果選擇壓抑情緒，
那只會對你自己造成傷害。
總之，界限對彼此的尊重，離開界限，
都談不上健康的關係。
一份失去邊界的關係，
就很容易陷入相互消耗、拖累的泥淖。
一切的拯救，首先是自救，
過於依賴他人的拯救，這是心理沒有長大的孩子的心態。
不懂建立界限，活一百歲也只是個巨嬰。
失去邊界的拯救，卻對於雙方來說，
都是一條通往自傷傷人的路。
真正的愛，是授人以漁。
真正的愛，是讓人獨立。
真正的愛，是讓彼此成長。
一個真正健康的家庭，
是建立在每個家庭成員都是健康地
自我負責的成年人的基礎之上的。
換個角度來說，健康的家庭，
才能教養出心理健康的人；
病態的家庭，只能培育出病態的人。
家庭形式的完整並不是最重要的，
真正重要的是每個成員心理的健康與人格的完整。
這是家庭的秩序法則。
一個家庭之中彼此之間能建立健康的邊界，
才是家庭最大的福氣。
畢竟，有界限的關係，才能真正帶給彼此空間自由呼吸。
祝福大家，春節團員，福至心靈。
