【如何最有效管理自己的情緒？】

【如何最有效管理自己的情緒？】

人是非常情緒化的動物，儘管表面平靜。我們的情緒，自己甚至難以意識到，多麼主宰我們的一舉一動。

我們可以寬容自己？我們可以忍受別人眼中的自己？我們可以寛容別人無謂的攻擊？

我們常常原諒過去的自己。

看了那麼多格言，我們似乎仍然無法阻止自己的情緒變化。往往因為因一些小事責備自己，我們的情緒也非常脆弱，我們該怎麼辦？

https://m.youtube.com/watch?v=ytKCcYxUU04