我們自認所謂的『缺點』，
就是身上這些自己不喜歡的特質，
很多人會帶著面具試圖隱藏這些缺點，
我們之所以需要面具的遮掩，
是因為覺得面具能夠保護我們內在脆弱的心靈。
藏在面具之下的那些特質，就是你內心的陰影。
陰影的內容往往與我們所展示的面具截然相反。
有些人表面上無比堅強，內心卻非常敏感；
有些人表面上風趣幽默，內心卻非常悲觀；
有些人表面上和和氣氣，內心卻非常暴躁；
有些人表面上聰明伶俐，內心卻總覺得自己非常愚蠢。
許多時候，我們的面具實在太過完美，
不僅騙過了別人，也騙過了我們自己。
要想透過面具檢視自己的內心世界，
我們必須首先意識到這一點。
當我們感到不滿意、不高興、不痛快的時候，
這是我們的面具與內心陰影在相互衝突。
當我們開始探索自己的內心世界時，
這面具就裂開了一條縫隙，
讓我們得以窺見裡面真實的狀態。
即使我們不喜歡自己身上的某些東西，
也不應該刻意壓抑它們，甚至直接否認它們的存在。
透明的生活狀態意謂完全接受自我的光明與陰影，
毫不掩飾，毫不偽裝。
透明意味著真實，真實意味著敞開心扉、返璞歸真，
回歸完整的、原本的自我。
只有承認和接納了你身上具備的所有特質，
你才能擁有真正的自由。
如果你刻意避免表現出某一種特質，
你的生活就會受到很大的限制。
如果你無法表現出懶惰，就無法徹底放鬆下來；
如果你無法對事情的發生表現出憤怒，就無法釋放情緒；
如果你因為討厭別人身上的某種特質，
刻意往相反的方向去表現，
那就說明這種特質是你刻意壓抑的；
如果你特別反感某一類人，
就應該往內尋找自己與他們的相似之處。
假設你希望變得像某些人一樣，
就說明你也具備他們所表現出來的那些特質，
只不過表現得不那麼明顯而已。
當你崇拜某些人時，其實是在把自己內心深處的
某些特質投射到他們身上。
如果你能把目光收回來，
發掘自己的積極特質，而不是崇拜和羨慕別人，
就可以像你所崇拜的人那樣取得成功。
每個人都可以成為自己的崇敬的對象。
關鍵在於承認和接納完整的自我，
而不是把自己刻意壓抑的特質投射到別人身上。
我們必須探索自己的內心世界，找出投射的源泉，
承認這些特質原本就存在於我們心中。
只有這樣，我們才能發揮出自己的全部潛能，找回完整的自我。
只有自己才能認清自己，
我們在別人身上看到的特質，
往往是我們自身的投射。
如果我們能夠承認和接納自己的這些特質，
就可以用更自然、更輕鬆的眼光看待別人。
有人說，空氣對鳥兒來說是一個謎，
水對魚兒來說是一個謎，人對自己來說是一個謎。
我們很難直接認清真實的自我，
只能把周圍的世界當成鏡子，
從鏡子裡看清自己的形象。
～摘自『接納不完美的自己』
簡忠威老師水彩
