轉貼【健康的晚間作息】

【健康的晚間作息】
▲晚上9-11點：免疫系統排毒，應靜聽音樂
▲晚間11-凌晨1點：肝排毒，需在熟睡中進行
3.半夜至凌晨4點：脊椎造血時段，不宜熬夜
▲凌晨1-3點：膽排毒⋯⋯
▲凌晨3-5點：肺排毒
▲凌晨5-7點：大腸排毒，應排便
▲凌晨7-9點：小腸吸收營養時段，應吃早餐

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