超級實用健康小妙招：
無需洗牙，教你五分鐘消除牙垢！
有時候刷牙並不能真正的把牙齒變得很乾淨，牙齒泛黃或者是發黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，難以想像，如果自己的牙齒發黃或者是發黑，在朋友面前將是多麼尷尬啊，下面介紹一種方法讓你的牙齒迅速潔淨，避免又酸又難受的洗牙，還能節省一筆開支，並且是徹底性的！包您滿意。⋯⋯
●五分鐘消滅牙垢
◎方法1：
材料：草莓一顆，酵母粉1/2匙。
方法：將草莓碾成糊狀，與酵母粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，5分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。
體驗心得：說起這個方法來，那可神奇了！我是從美國一個雜誌上看見的。上面說；草莓中含有的果酸可以作為一種收放劑清除牙齒表面的污點。當與酵母粉混合時，它就成為一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡，紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬，「迅速而便宜地點亮你的微笑」。看完那篇報導後，我毫不猶豫地買了1kg草莓，兩包酵母粉！用完後，那效果更是沒話說，牙齒白的像陶瓷一樣！
只是可能有草莓籽殘留在牙齒縫隙中，不過可以用牙籤去除。哦！對了！要提醒大家，不要過於頻繁地使用這種方法，否則草莓中的蘋果酸會損傷牙齒的琺瑯質，每週一次比較合適。
◎方法2：把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。
◎方法3：家裡的食用醋(陳醋，白醋都可以)含在嘴裡1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。效果非常的好。但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續，經常做，大約2個月左右一次就好了，否則對牙齒不利。是有緊急情況的時候可以救急的方法(如出門約會前發現牙齒好黃)，還可以除口臭。
◎方法4：刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。
◎方法5：在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的(麻豆們常用的方法)。
◎方法6：把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。
◎方法7：用花枝的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立桿見影(花枝體內有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白)。
●牙病的預防
窺一「斑」，知全「豹」。這在中醫理論中多有體現，比如看指甲、面色、唇色等都能幫助辨病，而除了這些比較常見的方法，觀察牙齒及牙齦情況，也有類似的作用。中醫認為，腎主骨，生髓，齒乃骨之餘。齒與齦和腎胃及大腸都密切相關，因此觀察齒和齦可以初步測知腎和腸胃的病變。中醫學裡的溫病學派就對辨驗齒齦十分重視。
◎牙齦出血：腸胃消化不好。
牙齦容易出血的情形不僅會發生在牙齦炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也有這種傾向，應少吃辛辣等刺激性食物。如牙縫變寬伴隨牙齦出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常見；如在生病過程中，出現牙齒變黑或有寒冷感、牙齒變長而污垢、齒瓣變黃，多預示著疾病變得嚴重，應提高警惕。
◎牙齦紅腫：胃炎或疲勞。
中醫認為，牙齦與胃腸相關。如出現單純的牙齦紅腫，多是胃火上炎所致，也可能與胃炎有關；如果紅腫的同時，還伴有牙齒鬆動、強烈口臭等症狀，多為牙周病。患此病的原因，除了鈣質攝取不足或刷牙刷得不乾淨外，也與過度疲勞造成免疫力降低有關。
◎牙齒稀疏或齒根外露：可能腎氣虧。
牙齒與腎的關係最為密切，因此，如果一個人牙齒發育不好，通常腎也不好。如成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，同時要警惕有無腎臟方面的疾病。如小孩牙齒久落不長，也可能是腎氣虧所致。
◎牙齒鬆動：骨質疏鬆的標誌之一。
牙齒鬆動脫落的主要原因是由於牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏鬆導致。這種情況，我們可以提早預防，如提早服用鈣片，進行有規律的體育鍛煉，並經常叩齒。另外，牙齒鬆動脫落和牙齒不潔可能意味著潛在的心血管疾病風險。有調查顯示，掉牙多的老年人中風的風險很高。因此，多做咀嚼，可幫助預防心腦血管疾病。而反過來說，心臟本就不太好的人，也更要養成飯後漱口的習慣。
●飯後保健知識
◎ 消化不良，飯後喝大麥茶或陳皮水。
大麥中的尿囊素和陳皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
◎ 吃得太油膩，喝杯芹菜汁。
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
◎ 吃火鍋後喝點優格。
火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點優格，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，優酪乳中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
◎潤肺止咳，飯後吃個柿子。
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
◎燒烤後吃根香蕉。
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。專家在最新研究後發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。（飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，也可以將積存在人體內的致癌物質大量排出。）
◎吃螃蟹後，喝生薑黑糖水。
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹後喝一杯性溫的生薑黑糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
◎吃泡麵後吃水果。
進食泡麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、柳丁、奇異果等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。更多
無需洗牙，教你五分鐘消除牙垢！
有時候刷牙並不能真正的把牙齒變得很乾淨，牙齒泛黃或者是發黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，難以想像，如果自己的牙齒發黃或者是發黑，在朋友面前將是多麼尷尬啊，下面介紹一種方法讓你的牙齒迅速潔淨，避免又酸又難受的洗牙，還能節省一筆開支，並且是徹底性的！包您滿意。⋯⋯
●五分鐘消滅牙垢
◎方法1：
材料：草莓一顆，酵母粉1/2匙。
方法：將草莓碾成糊狀，與酵母粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，5分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。
體驗心得：說起這個方法來，那可神奇了！我是從美國一個雜誌上看見的。上面說；草莓中含有的果酸可以作為一種收放劑清除牙齒表面的污點。當與酵母粉混合時，它就成為一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡，紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬，「迅速而便宜地點亮你的微笑」。看完那篇報導後，我毫不猶豫地買了1kg草莓，兩包酵母粉！用完後，那效果更是沒話說，牙齒白的像陶瓷一樣！
只是可能有草莓籽殘留在牙齒縫隙中，不過可以用牙籤去除。哦！對了！要提醒大家，不要過於頻繁地使用這種方法，否則草莓中的蘋果酸會損傷牙齒的琺瑯質，每週一次比較合適。
◎方法2：把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。
◎方法3：家裡的食用醋(陳醋，白醋都可以)含在嘴裡1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。效果非常的好。但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續，經常做，大約2個月左右一次就好了，否則對牙齒不利。是有緊急情況的時候可以救急的方法(如出門約會前發現牙齒好黃)，還可以除口臭。
◎方法4：刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。
◎方法5：在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的(麻豆們常用的方法)。
◎方法6：把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。
◎方法7：用花枝的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立桿見影(花枝體內有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白)。
●牙病的預防
窺一「斑」，知全「豹」。這在中醫理論中多有體現，比如看指甲、面色、唇色等都能幫助辨病，而除了這些比較常見的方法，觀察牙齒及牙齦情況，也有類似的作用。中醫認為，腎主骨，生髓，齒乃骨之餘。齒與齦和腎胃及大腸都密切相關，因此觀察齒和齦可以初步測知腎和腸胃的病變。中醫學裡的溫病學派就對辨驗齒齦十分重視。
◎牙齦出血：腸胃消化不好。
牙齦容易出血的情形不僅會發生在牙齦炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也有這種傾向，應少吃辛辣等刺激性食物。如牙縫變寬伴隨牙齦出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常見；如在生病過程中，出現牙齒變黑或有寒冷感、牙齒變長而污垢、齒瓣變黃，多預示著疾病變得嚴重，應提高警惕。
◎牙齦紅腫：胃炎或疲勞。
中醫認為，牙齦與胃腸相關。如出現單純的牙齦紅腫，多是胃火上炎所致，也可能與胃炎有關；如果紅腫的同時，還伴有牙齒鬆動、強烈口臭等症狀，多為牙周病。患此病的原因，除了鈣質攝取不足或刷牙刷得不乾淨外，也與過度疲勞造成免疫力降低有關。
◎牙齒稀疏或齒根外露：可能腎氣虧。
牙齒與腎的關係最為密切，因此，如果一個人牙齒發育不好，通常腎也不好。如成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，同時要警惕有無腎臟方面的疾病。如小孩牙齒久落不長，也可能是腎氣虧所致。
◎牙齒鬆動：骨質疏鬆的標誌之一。
牙齒鬆動脫落的主要原因是由於牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏鬆導致。這種情況，我們可以提早預防，如提早服用鈣片，進行有規律的體育鍛煉，並經常叩齒。另外，牙齒鬆動脫落和牙齒不潔可能意味著潛在的心血管疾病風險。有調查顯示，掉牙多的老年人中風的風險很高。因此，多做咀嚼，可幫助預防心腦血管疾病。而反過來說，心臟本就不太好的人，也更要養成飯後漱口的習慣。
●飯後保健知識
◎ 消化不良，飯後喝大麥茶或陳皮水。
大麥中的尿囊素和陳皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
◎ 吃得太油膩，喝杯芹菜汁。
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
◎ 吃火鍋後喝點優格。
火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點優格，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，優酪乳中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
◎潤肺止咳，飯後吃個柿子。
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
◎燒烤後吃根香蕉。
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。專家在最新研究後發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。（飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，也可以將積存在人體內的致癌物質大量排出。）
◎吃螃蟹後，喝生薑黑糖水。
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹後喝一杯性溫的生薑黑糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
◎吃泡麵後吃水果。
進食泡麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、柳丁、奇異果等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。更多
