「靠健康食品補給」，極大的錯誤
「每天的飲食生活中欠缺的營養，我都靠營養補充品補充」
我想這樣想並實行的人一定不少吧！⋯⋯
因為工作太忙碌，
雖然很想每天確實地做好營養均衡的飲食生活，
卻沒有時間。因此，想用營養補充品攝取不足的營養。
問題是，光靠營養補充品，
不能代替有助於防止老化的普通飲食。
原因就在於，
如果我們無法由正常飲食得到足夠的營養元素，
身體也無法充分吸收營養補充品的營養素，
或營養補充劑的營養素無法發揮應有的效果。
目前，雖然所有的營養補充品都有標示營養成分，
但是，其所含營養素的品質標準卻相當模糊。
而且某些營養素無法單獨發揮效果，
有時甚至會排斥其他營養素，讓身體無法吸收。
也有很多人相信「營養補充品不是藥物所以沒有副作用」。
問題是，營養補充品多數是營養素的濃縮製品，
攝取過量反而可能帶來危險，甚至產生副作用。
尤其是同時服用多種類的營養補充品時，
有必要注意營養成分是否重複？
有些食品不能和某些特定的藥物同時服用，這也應當注意。
總之，在正常飲食的食物上，無法順利吸收的營養，
用營養補充劑補足，這才是正確的方法。
也就是說，我們必須先確認一點，
要防止老化最重要的就是正常的飲食，
確認之後，使用營養補充劑才安全。
本文摘錄自:《活到一百歲活力飲食法》
「每天的飲食生活中欠缺的營養，我都靠營養補充品補充」
我想這樣想並實行的人一定不少吧！⋯⋯
因為工作太忙碌，
雖然很想每天確實地做好營養均衡的飲食生活，
卻沒有時間。因此，想用營養補充品攝取不足的營養。
問題是，光靠營養補充品，
不能代替有助於防止老化的普通飲食。
原因就在於，
如果我們無法由正常飲食得到足夠的營養元素，
身體也無法充分吸收營養補充品的營養素，
或營養補充劑的營養素無法發揮應有的效果。
目前，雖然所有的營養補充品都有標示營養成分，
但是，其所含營養素的品質標準卻相當模糊。
而且某些營養素無法單獨發揮效果，
有時甚至會排斥其他營養素，讓身體無法吸收。
也有很多人相信「營養補充品不是藥物所以沒有副作用」。
問題是，營養補充品多數是營養素的濃縮製品，
攝取過量反而可能帶來危險，甚至產生副作用。
尤其是同時服用多種類的營養補充品時，
有必要注意營養成分是否重複？
有些食品不能和某些特定的藥物同時服用，這也應當注意。
總之，在正常飲食的食物上，無法順利吸收的營養，
用營養補充劑補足，這才是正確的方法。
也就是說，我們必須先確認一點，
要防止老化最重要的就是正常的飲食，
確認之後，使用營養補充劑才安全。
本文摘錄自:《活到一百歲活力飲食法》
