「情緒」會啃蝕「身體」
根據醫學界的研究，情緒障礙之一的憂鬱症，
其形成的結構原因，終於慢慢被解開了。
所謂的憂鬱症，主要是因為腦內的血清素（Serotonin），
也就是神經傳導物質分泌不足，
導致神經之間的傳達功能受到影響而引起的病症。
根據研究發現，血清素也會影響到憤怒的情緒。
例如，血清素分泌不足時，人們也會變得容易發怒生氣。
也因為目前腦部研究的進展，
關於情緒障礙的憂鬱症致病機制、導致易發怒的結構也逐漸明朗，
醫學界開始理解身體（腦）對情緒（心）帶來的影響。
身體的狀況會對情緒造成影響，這點似乎是毋庸置疑的。
我們的神經系統與情緒也具有很緊密的關聯，
例如人們發怒的時候，
自律神經當中的交感神經就會暫居領導優勢。
人類的神經系統又分為「交感神經」與「副交感神經」。
交感神經是身體處於活動狀態時的主控神經；
副交感神經則是在身體呈現放鬆狀態下的主控神經。
當人們處於憤怒的情緒時，交感神經就會處於優勢，
身體呈現待命活動的狀態。
此時，血壓上升、脈搏加快，情緒進入緊繃狀態。
這對身體而言並非放鬆，事實上是一種承受壓力的狀態。
當身體處於壓力的狀態時，情緒也就無法保持平靜，
因此也無法放鬆，造成身心不愉快，
這又會與焦躁的情緒相互連結。
換句話說，身體承受的壓力也會為情緒帶來不良的影響。
最初是由憤怒的情緒帶給身體不良的影響；
接著，身體的狀態如果惡化，
也會反過來對情緒造成不好的影響。
因此會讓原本已發怒的情緒更加惡劣。
此時，如果加上突如其來的怒氣，
身體就會感到更不舒服、更加焦慮，
因此，攻擊性也會跟著升高。
總之，很容易就會引起
「不愉快的情緒→身體不舒服→不愉快的情緒」的惡性循環。
另外，還有更嚴重的情況是，產生憤怒的情緒時，
流往大腦皮質（皮層）的血液流量會減少，
大腦皮質的氧量也隨之減少，大腦的活動力量因而轉弱，
人們的判斷與思考力也會因此低落。
除了生理方面的惡性循環，
加上人們擔心被裁員的不安心理、
種種社會環境帶來的壓力之外，
也很難期待身旁的人給予支援。
所以，如前文所述，處於現代的社會，
不管是誰都很難控制自己的情緒。
結果就是，我們已經走入一個很容易陷入各類惡性循環的時代。
本文摘錄自:《療癒好情緒：
養成不累積「憤怒」、「不安」、「壓力」的習慣》
