轉貼--西班牙蔬菜燉飯

2014090111:34
食譜
週一吃素~西班牙蔬菜燉飯

2~3人份

• 3 湯匙橄欖油
• 1/2顆洋蔥切碎
• 紅椒&黃椒&青椒總共約一顆,切絲
• 2瓣大蒜,切碎(隨喜)
• 2片月桂葉
• 辣椒&辣椒粉各1/4茶匙,隨喜
• 1 杯飯
• 七茶匙雪莉酒或白酒
• 1茶匙Sargol等級番紅花
• 3 杯蔬菜高湯
• 半杯青豆
• 1杯小番茄,切半
• 半杯橄欖,切半
• 2 湯匙西芹,稍微切碎
• 檸檬切1/8型上菜後調味用。

作法

1.深鍋加熱,加入洋蔥和甜椒煮軟,加入大蒜煮約一分鐘後加入月桂葉、辣椒拌炒約兩分鐘。 

2.加入雪莉酒和番紅花,煮滾後加入2杯蔬菜高湯和1/3茶匙鹽。

3.倒入米稍微攪拌即可,轉小火燉煮約20-40分鐘不要攪拌不要蓋蓋子,讓米完整吸收水份。

4.測試米飯是否已精熟透,可以補充剩下的那一杯蔬菜高湯直到米心熟透。

5.熟透後離火,此時可以試試看是否夠鹹,若不夠可以再加鹽調味,但是避免翻攪到米和蔬菜,鋪上番茄、青豆,蓋上蓋子悶約10分鐘。

6.開蓋,加入橄欖和西芹,檸檬放旁邊就可以上菜了。
西班牙蔬菜燉飯

2~3人份

⋯⋯

• 3 湯匙橄欖油
• 1/2顆洋蔥切碎
• 紅椒&黃椒&青椒總共約一顆,切絲
• 2瓣大蒜,切碎(隨喜)
• 2片月桂葉
• 辣椒&辣椒粉各1/4茶匙,隨喜
• 1 杯飯
• 七茶匙雪莉酒或白酒
• 1茶匙Sargol等級番紅花
• 3 杯蔬菜高湯
• 半杯青豆
• 1杯小番茄,切半
• 半杯橄欖,切半
• 2 湯匙西芹,稍微切碎
• 檸檬切1/8型上菜後調味用。

作法

1.深鍋加熱,加入洋蔥和甜椒煮軟,加入大蒜煮約一分鐘後加入月桂葉、辣椒拌炒約兩分鐘。

2.加入雪莉酒和番紅花,煮滾後加入2杯蔬菜高湯和1/3茶匙鹽。

3.倒入米稍微攪拌即可,轉小火燉煮約20-40分鐘不要攪拌不要蓋蓋子,讓米完整吸收水份。

4.測試米飯是否已精熟透,可以補充剩下的那一杯蔬菜高湯直到米心熟透。

5.熟透後離火,此時可以試試看是否夠鹹,若不夠可以再加鹽調味,但是避免翻攪到米和蔬菜,鋪上番茄、青豆,蓋上蓋子悶約10分鐘。

6.開蓋,加入橄欖和西芹,檸檬放旁邊就可以上菜了。

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