【 全家都可吃的補腎食物 】
NO.1︰黑豆
黑豆為腎之穀，具有健脾利水、消腫下氣，滋腎陰、潤肺燥，治風熱而活血解毒，止盜汗、烏髭髮以及延年益壽等功用。而且黑豆富含粗纖維，能夠助消化、排便順。
NO.2︰山藥
山藥性味甘平，主要作用為健脾益腎、補氣養陰，加上山藥氣味平和，溫補而不驟、微香而不燥，特別適合腎陰虛的體質食用。適合各種體質的人服用，不用擔心會有便祕、胃脹等問題。
NO.3︰銀杏
銀杏果俗稱「白果」，入心肺腎經，有溫肺益氣、鎮咳止喘、縮小便、止白帶的作用。但不宜過量食用。
(資料來源:常春月刊、就是要健康粉絲團)
