<今日的瑜伽沈思>
～『佛陀在2500年前就已經提醒我們：
面對外界的騷動和目光，要學會「已讀不回」！
人生一點也不輕鬆，⋯⋯
但只要學會「不做無謂的反應」，
就能根本解決所有的煩惱。
聽別人說你，就忍不住反擊？
經常在社群網站上爭論回應？
是否每天都有許多無謂的「反應」，
任由心緒波瀾起伏？
所有煩惱都始於自己的「反應」，
理解這一點，正是解決煩惱的第一步。
佛陀在2500年前就已經提醒我們：
面對外界的騷動和目光，要學會「已讀不回」！
只要每天練習「無論任何情況下，
都不要對不友善的事物作出反應
用正念覺察來解決煩惱，
停止判斷「好、壞」「喜、惡」，
記得，所有的煩惱都始於自己的「反應」，
理解這一點，正是解決煩惱的第一步。
