～『 悲傷，認真的體驗悲傷；難過，仔細地體驗難過。
拿走你賦予悲傷、難過上的一切知識概念，
只是體驗它。像觀看老天下雨，大地起風。』
大自然積聚了陰天的因緣就陰天，⋯⋯
積聚了下雨的因緣就下雨，積聚了刮風的因緣就刮風；
一個人也是這樣，積聚了高興的因緣就高興，
積聚了悲傷的因緣就悲傷，積聚了恐懼的因緣就恐懼。
大自然是沒有自我的，沒有掌控者，
它每時每刻完全展現和顯示法的整體面貌；
一個人也是這樣，他是沒有自我的，他裡面沒有掌控者，
他時時刻刻完全顯示和展現業（信念系統）的整個面貌。
一個修行人，如果你悲傷，不要自責自己；
如果你擔心恐懼，不要自責自己；
如果你難過，不要批評自己。
在你裡面是沒有自己的，沒有掌控者，沒有控制者，
只有經驗和體驗者。
如果你的身心經歷悲傷，就體驗悲傷；
經歷難過，就體驗難過。
悲傷、難過也沒什麼不好，
沒有你賦予它什麼概念，
它和高興和快樂沒什麼不同。
遇到自己情緒或心境的變化，想想大自然吧。
你和大自然沒什麼不同，你就是大自然的一部分。
作為大自然一部分的你，為什麼要控制大自然呢？
悲傷，認真的體驗悲傷；難過，仔細地體驗難過。
拿走你賦予悲傷、難過上的一切知識概念，
只是體驗它。像觀看老天下雨，大地起風。
仔細地體會，悲傷時不是你在悲傷，
是悲傷的氛圍自己在發生；
難過時不是你在難過，是難過的氛圍自己在開展；
你只是那個經驗者，
而經驗者本身是不沾染那些任何感受及情緒的。
若不然，你一生經歷過無數次的悲傷、難過，
為什麼至今還好好的呢？
ㄧ念行者
