停止批判
【梅樂蒂‧碧緹】
只要我們抱著批判的心態，我們就無法真正放鬆。只要我們判斷事情或情況不是好就是壞，就是逼自己一定要做些什麼來因應。例如，我們看到某個人很棒，我們就不自覺開始拿自己跟對方比較：「我有沒有比人家好，還是比人家差？」「我可以怎樣再更好？」如果我們認為某個東西不好，我們的良心會要求我們想辦法剔除它。
⋯⋯不管哪樣，當我們太忙著批判，不斷在腦中創造假想情境，就會害自己無法放鬆，無法欣賞現狀。
今天，就放下批判眼光，然後放輕鬆。當人生中出現福報或好事，就接受，不用非得去跟別人比誰更好或更差。
如果有什麼事情損害或傷害到你，你自己會知道，然後等時機成熟的時候再處理。
留意自己生命中的人事物。但放輕鬆，好好享受一切，不要老用批判的眼光觀看。
今天，我會學會欣賞生命中的人事物和各種經驗。
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以上文字摘自《每一天，都是放手的練習2：你就是自己最重要、最需要照顧與關愛的人》，
