想要破除某個老是發生在自己身上的模式，

或大家共同的模式（例如，社會上的歪風），
就改變自己對這個模式的頻率。

一旦自己的頻率改變，他人的頻率也就隨之改變。

如果我們改變對外境的覺受，那麼就可以轉化模式與習性。
什麼是我們對事物的頻率呢？─ 念頭。
　
反覆的抱持著同樣的頻率不放，那麼就會變成事實。

時時察覺是否念頭放在我們希望成真的事情上，
或是一直放在不想要的事情上。