~ 「只有那些看到自己被囚禁在自己內在念頭的人，
才有可能獲得自由。」
當你的手碰到火時，需要別人叫你把手拿開嗎？
你會左思右想才決定把手拿開嗎？⋯⋯
不！只要一有燙灼之感，它就移開了。
你不必指揮它，手會自行移開的。
同樣地，一旦你透過「反躬自問」，
認清不真實想法所造成的痛苦，那時，你就會自動離開它。
很顯然，抱持某個想法之前，你沒有痛苦；
有了這個想法，你便陷入痛苦里。
�當你認出想法的不真實，自然就不再受苦，
這就是「轉念作業」的功效。
「當我持有那想法時，我會如何反應呢？」
此時，你正在痛灼你的手；
「倘若沒有那想法，我將會是怎樣的人呢？」
你一看清，就不再受火的燙烙了。
我們在反省自己的想法時，如果感受到手被燙著，
便會自然地將手縮回來，根本無需別人提醒。
下一次，當這個想法再度升起時，內心便自動遠離火場。
「轉念作業」邀請我們覺察內心的因果關係。
一旦認出這個關係，所有的痛苦便會開始自行化解。
想法本身不具任何殺傷力，除非我們對它深信不疑。
帶給我們痛苦的，並不是我們的想法，而是我們對想法的執著。
執著於一個想法，意味著堅信不疑地認為它是真實的。
信念，就是我們經年累月執著不放的想法。
「轉念作業」幫你進入內在，找回自身的喜樂，
並經驗到早已存於你內之物——那個永恒不變、
堅定不移、始終存在、永遠等你，卻無以名之的東西。
不需任何老師，你是自己一直等待的那位老師，
而且你是唯一能終止自己痛苦的那個人。
