如果抗拒的感覺出現了，就讓它走完。
當我們發現自己在抗拒時，暫停一下，覺察自己有什麼感受、又怎麼面對？感覺內心有兩股力量在拉扯嗎？還是努力想讓某件事不要發生？或想讓某件事發生？
然後我們接受它、感受它，並釋放情緒，讓抗拒的外衣層層剝落就好，順服就沒事。
⋯⋯或許我們永遠也無法完全改掉抗拒的習慣。或許我們遇到狀況時第一個反應還是抗拒，但我們可以練習慢慢讓這種反應結束，然後輕鬆過去。
摘自《練習設立界線》
如果抗拒的感覺出現了，就讓它走完。
當我們發現自己在抗拒時，暫停一下，覺察自己有什麼感受、又怎麼面對？感覺內心有兩股力量在拉扯嗎？還是努力想讓某件事不要發生？或想讓某件事發生？
然後我們接受它、感受它，並釋放情緒，讓抗拒的外衣層層剝落就好，順服就沒事。
⋯⋯或許我們永遠也無法完全改掉抗拒的習慣。或許我們遇到狀況時第一個反應還是抗拒，但我們可以練習慢慢讓這種反應結束，然後輕鬆過去。
摘自《練習設立界線》
