根治飲食帶你遠離慢性病：76種常見慢性病×74種老化症狀全面預防療癒對策

• 作者：賴宇凡
• ISBN：9789864793235
• 出版社：天下文化
• 出版日期：2018/02/09
• 內文簡介 》

  ＜內容簡介＞

   

  有效預防及改善慢性病，就從均衡美味不復胖的根治飲食開始！
  全彩照片+秒懂插畫，76種常見慢性病 × 74種老化症狀超圖解！
  40歲後，你也有這些疑難雜症嗎？
  一進入中年就膨脹發福，肚子屁股瘦不下來。
  天天吞維他命D和鈣片，骨質疏鬆仍然找上門。
  按時服用胃藥，「火燒心」卻變本加厲。
  每天吃大量水果補充維他命C，牙齦還是發炎紅腫。
  三餐都是無油高纖五穀飯配地瓜和精力湯，卻得了脂肪肝。
  長期服用益生菌，大便放屁還是很臭。
  下重本用最貴的精華液和保溼霜，皮膚仍然嚴重缺水。
  眼藥水和人工淚液不離手，乾眼症仍然好不了。
  健檢報告有看沒有懂。沒有紅字就all pass了嗎？
  拚命跑馬拉松卻愈跑愈胖，怎樣才能讓身體「燒油」？
  慢性病 × 初老症，和你想的不一樣！
  大部分的病，是吃出來的。
  蛋白質攝取不夠，會導致失眠和夜尿。
  你所吃的油，決定你的排 毒力！
  惱人的耳鳴，可能是腸菌失衡造成。
  低血糖和高血糖一樣危險，兩者都是吃太多糖的後果。
  老年憂鬱症，往往是消化出了問題。
  做菜不加鹽，對控制血壓完全無效。
  膽固醇攝取不足不但影響排 毒，而且很可能引發健忘和失智。
  酸性體質的元凶，不是大魚大肉而是精緻澱粉。
  水喝得不夠，會導致胃潰瘍和高血壓。
  胃潰瘍、胃食道逆流並非胃酸過多，而是胃酸不足。
  高糖飲食加速老化和皺紋。
  大吃水果，小心肝指數飆高。
  吞鈣片補鈣，補不到鈣而且狂抽筋！
  暢銷作家 × 食療天后賴宇凡，首度針對76種常見慢性病 × 74種老化症狀說清楚、講明白；
  「年紀大」≠「生病」，從日常保養到病症改善，根治飲食讓你把健康和青春吃回來！

   

  ※【宇凡獨家食療妙方】※
  ●蛋黃含有豐富葉黃素，吞膠囊不如多吃蛋。
  ●吃皮補皮，吃骨補骨，吃蛋補腦。
  ●早餐首重蛋白質，甜點要在午餐吃，晚餐盡量少吃糖。
  ●和姊妹淘下午茶聚會之前，別忘了先吃鹹酥雞！
  ●吃得均衡營養，皮膚自然Q彈凍齡。
  ●根治飲食＝解放限制 × 享受生活