~『人會上癮是因為要逃避某些人生或心理上的難題和困境。』
上癮行為最開始的時候，
身心充滿了滿足、喜悅和興奮。
而剛進入上癮行為的人
對於自己的行為保持戒心和不安，
但是因為好奇，因為覺得自己暫時玩玩，
應該不會上癮，所以就被拉進去了。
會上癮是因為要逃避某些人生或心理上的難題和困境。
大部分上癮行為都會造成嚴重的問題，
所以大部分的人都對對它形成種禁忌，
所以接觸上癮物或活動的人，常需隱密進行，
因此上癮之後第一個行為的改變常常就是人際的疏離。
上癮之後，身心開始改變，初期的興奮開始減退~
於是上癮者第一次想到要戒掉。
可是，原來以為可以輕易戒掉的上癮行為，
並不容易說戒就戒。
開始戒癮時，身心都會出現戒斷反應，
就是不做或不吃上癮物時，
會產生很大的心理渴望和生理上的不舒服，
這時候從事上癮行為已經不是為了興奮歡樂，
而是減輕痛苦了。 上癮後，起初發現要得到歡樂，
需要更多的劑量，到後來，大劑量只能減緩痛苦，
歡樂也不見了。
不但如此，上癮行為也對自己的家人、朋友造成痛苦，
上癮者面臨自己的強迫性行為的痛苦
和拖累別人的雙重痛苦。
如果這時還沒有人發現，
上癮者要面臨自責和信心缺乏的問題。
並且恐懼萬一上癮行為被發現自己會被別人所棄，
不再被原諒。
不管是因為上癮者覺得痛苦莫名，
決心戒斷或者紙包不住火，
上癮行為終於無法隱藏，上癮者開始了戒斷的過程。
這不是一個容易的過程，這個過程既長且苦。
身心的戒斷反應以及不斷的再犯，
常讓戒斷者和其家人痛苦萬分。
充滿愛和包容的環境，是走出上癮行為的必要環境，
可惜大部分上癮者正是人際上缺乏愛和包容的人，
他們的上癮行為被發現後，被愛和包容的少，
被指責和遺棄的更多，
這是大部分上癮行為者不易走出來的重要原因。
要從上癮行為中走出來，
首先要誠實地承認自己的上癮行為，
並且承認自己無法單獨從上癮行為中走出來，
第二步是相信有一位更高的愛會幫你走出來，
第三步就是臣服在這個生命本身更大的救贖者面前。
這是一個吊詭的過程，
相信自己不會上癮常是讓自己不小心上癮的重要原因，
而承認自己無法獨立走過卻是能夠戒掉上癮的重要基礎。
