<涅槃瑜伽養生智慧分享>
如果你晚上睡不著，早上起不來，
而且一直處於這個惡性循環，
日常生活的吃喝拉撒的節奏完全變了調，
人身體免疫力下降經常生病的根源都來自日夜顛倒的作息，
那麼，我們怎麼打破這個惡習？
答案就是早起，因為早上睡越晚，晚上就會越晚睡。
幾點起床算早起？
一年有24個節氣，一天就是一年的縮影，
也是有24節氣的，3點立春，4點雨水，5點驚蟄。
蟄為冬眠的動物，驚蟄即意味著蟄伏的動物
在這個節氣驚醒。
對自然能量敏感的人太陽一升起，就會醒來，
不醒也睡的不那麼沈了，
不敏感的人，還是呼呼大睡，
在驚蟄時分，人體的陽氣要生起來。
如何生起來？只有一個途徑，就是「春主醒、主動」，
清晨的時候，你必須醒了，
而且醒了以後必須起來活動，
一動人的陽氣就生起來了。
沒有早起會怎樣？
能量是守恆的，體內的陽氣沒有轉化為清氣生出去，
它就會困在在體內，進而轉化為火氣和濁酸。
不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，
乏力的同時還愛發脾氣，
因為陽氣困住就變成為火氣，
所以人就脾氣大。
若你此時想要開始調整自己的生活作息，
早起做拜日式是最簡單的方式，
瑜伽拜日式的練習就是為了喚醒白天身體太陽能量，
當你開始規律早起的練習，
你的作息才能校準自然節律，
瑜伽的練習跟陰陽能量平衡有關，
宇宙間的陰陽有ㄧ定的秩序，節律時令養生，
其實就是在講宇宙自然的時間法則，
身心健康的維持就是讓自己活在這個規律秩序中。
