請不要在你痛苦的時候
告訴自己要快樂
請不要在你軟弱的時候
告訴自己要堅強
請不要在你生氣的時候
告訴自己要平和
痛苦與快樂
軟弱與堅強
生氣與平和
它們是一枚硬幣的一面與另一面
如果，你真的想幫助自己度過生命的困境
請給你的身心時間與空間
讓你與它們同在
如果，你的瑜伽練習
能讓你全然的接納身心種種感受
你就能體會到生命存在對你深深的愛
默觀陰瑜伽的練習理
不是要讓你變得更柔軟
而是要讓我們穿越
小我各種恐懼的藉口，
回到心，學會陪伴自己度過
那些生命歷史現場難堪、難捱的感受！
未被理解的情緒即使頭腦說放下
身體跟心的感受卻未因此罷休
這些崩壞發酸發臭的感受
都暫時一ㄧ凍結在肉身層
長期下來變成情緒癌
等待你踏上瑜伽療癒的融冰之旅
解鈴人還是繫鈴人，
有時你就是必須要花天荒地老的時間
待在一個動作裡
讓身體的酸緊痛麻腫脹
拉警報的訊息響徹雲霄
讓身心已麻痺昏沉昏睡的人
有清醒的機會
給自己千瘡百孔的身心
進行清創消毒排膿！
