處理情緒，不是告訴自己要寬容，
不是壓抑憤怒不表達，
處理情緒，是搞清楚，
自己的情緒究竟來自於哪裡，
它如此強烈是否在提示你什麼？
我們總是做很多努力，
去擋在我們「最大的害怕」前面，
焦慮也是其中一種努力，是一種本能地阻止，
「壞的後果」發生的心理機制。
被別人期待著，然後自己也認同了
那個人對自己的期待要求
將自己逼到一個，「必須怎樣」「一定要怎樣」
「不怎樣就不行」的位置，
可想而知，這裡面有多少壓力，
有多少焦慮和恐懼，
多少對自己的不能放過，以及不允許。
所有的負面情緒，都是我們的一部分，
所有一再跌倒的地方，也是我們的一部分。
它儘管不夠好，或許很糟糕，
卻是最忠實地反映著你的人生，
你的情結，你的愛與恨。
每一個人的內在情緒小孩，都要由自己去守護的，
自我負責，才是處理最好的心態。
