冬天喝溫開水 暖身又健康
最近冷鋒來襲,許多民眾喜歡喝熱奶茶、熱咖啡或是熱可可來暖和身體,想要「喝在嘴裡、暖在心裡」。
不過根據國民健康署調查,含糖熱飲熱量驚人,以市售700ml的手搖杯熱珍珠奶茶為例,一杯下肚等於喝下28顆方糖,如果每天喝一杯,一個月就可能胖超過2公斤,變成「喝在嘴裡,胖在身體」,且常喝含糖飲料除了容易蛀牙外,還會誘發胰島素抗性,增加肥胖、代謝症候群機會,並使血壓、血糖、血脂升高,增加心血管疾病風險
⋯⋯■ 喝白開水身體零負擔且好處多
沒有熱量的白開水,是人體最健康、最經濟的水分來源,冬天喝溫開水除了可維持體溫恆定,並透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物,還能促進腸胃蠕動進而預防便秘,讓你在取暖、解渴的同時,不必擔心可能會發胖。冬天想要保持身體溫暖,溫開水是最好的選擇。
(資料來源:健康九九網站)