～『去認清楚靈魂選擇這些災禍，並應許它發生在自己身上的目的為何？否是自己讓自己大死之後，才能有重生的感覺及啟示呢？一隻鳳凰之所以成為鳳凰是源自於一隻鳥選擇讓自己走入火中，讓自己經歷浴火焚毀重生的體驗，才能變成翱翔的鳳凰！』
< 瑜伽禪>
瑜伽的如意珍寶來自
深挖每個人內在原本就有的根本智慧。
身體氣脈流暢，就有喚醒內在靈光洞見的能力
能觀照自己內在身心的一切，傾聽內在的聲音，
瑜伽習練過程就是明心見性的旅程
要過瑜伽墊外的不著相人生，你必須開始實修：
察覺每一個起心動念，為何心痛？為何煩惱？
為何害怕？為何擔心？為何懊喪？
為何動怒？為何固執？為何計較？
為何迷戀？為何傷悲？
時常覺察觀照這十個升起的念頭或感覺，
仔細看著它面對這十個想法，
不斷的問自己為何會升起這些想法？
去覺察觀照這十個為何？
背後的靈光及深層的聲音，
當你看到這些靈光，聽到真正的聲音時，
你將洞察到這一切的想法與念頭，
都只是內在靈光反面的陰影罷了。
去喚醒這些內在的靈光，
洞見它們，那些負面的陰影自然會消逝。
心安就平安，心無罣礙，就無恐慌！
心安來自不跟頭腦所有的妄念較真，
以下都是自我在日常情緒容易有波動的時刻，
透過靈性智慧瑜伽的覺察，看到真相。
1 當我在可憐，同情別人，想幫助對方時
我必須檢視自己內心的動機，
是否來自於想要表現自己，
而有否定對方能力的意圖？
是否透過幫助的行為來貶低對方的能力？
問自己是否真正懂得尊重他人也有痛苦的權力
誠實問自己：我可憐，同情對方的目的是什麽？
重覆的問自己：我的幫助對他有用嗎？
我的介入是幫助他還是害他？
你會發現，我們只是透過貶低別人來滿足自己，
我們不懂得真正去尊重他人的選擇，
透過可憐，同情與幫助的心態去貶仰他人的能力。
從中我們才能看到自己的另一種意圖：
原來我們是想透過別人對自己的欠債（人情債）
進而控制他人。
要相信：唯有真正地尊重對方，
肯定對方是有能力的，
對方才能從中獲得再生的力量。
2 當我的身體受傷或生病時
透過如此的機緣，我必須洞察到為何會如此？
我的身體正透過如此的訊息傳達給我，
告訴自己：是時候了！
必須停下腳步來好好地自我內在覺察。
問自己：身體想告訴我什麽？
去傾聽身體所傳達的訊息，去理解來自內心的想法，
去面對這些訊息與想法，不要去否定內在的真實聲音，
也不要急著去追求外在任何解決方法或答案
唯有內在覺察自己才會明白自己怎麽了！
最終你必須看到一切肉體的問題，
都是來自心靈創傷所創化的假相而已。
唯有醫好自己的心，肉身才有復原的可能。
3 . 當我經歷災難遭遇橫禍時
全然地去經驗如此的體驗，
自己能否清楚的看到：
那也只是靈魂所選擇遭遇的一個歷程！
透過這種重大的災禍，重重的提醒自己：
把握每個當下並喚醒自己！
問自己：自己還要迷失嗎？
重覆的問自己：自己想要從夢中醒來嗎？
從中去認清楚靈魂選擇這些災禍，
並應許它發生在自己身上的目的為何？
是否是自己讓自己大死之後，
才能有重生的感覺及啟示呢？
感恩靈魂所選擇的生命歷程，
正如一隻鳳凰之所以成為鳳凰！
是源自於一隻鳥選擇讓自己走入火中，
讓自己經歷浴火重生的體驗，
才能變成翱翔的鳳凰！
4 當我無法原諒別人並對別人生氣時
此時此刻的你也正代表自己無法原諒自己，
而且自己在對自己生氣。
問自己：自己在生氣自己那些問題點？
當然你會看到這一切都是在演戲，
藉由生氣來演給別人看而已，同時也演給自己看，
所以你必須看清楚演戲的目的：
只想獲取別人的認同與肯定，
及表達自己的情緒與感受罷了。
當觀眾不了解或是離場遠去時，
只有繼續演給自己看，
對一個持續生氣的人就是如此。
試著用自己的智慧想想看，
是否可以選擇其他的方式來表達，
而也能達到同樣的目的呢？
5 以全息宇宙的觀點看待世間一切
去學習看待這人間宇宙的萬事萬物
都是不是“偶然”，來來去去的事物，
其實只是能量場的流動，
一切都是因為自己的心念而起的現象。
有形的物質，無形的感受，夢幻的想法，
行為的造作，幻化的心識，
這一切皆是宇宙智慧的安排，
它存在也不存在，一切因意念所創，
一切因意念所逝，無需計較，無需比較，
更沒有對立，保持無我的心，
沒有自我的概念存在，
看待一切升起的事件，
保持覺知狀態即可。
告訴自己：既然無小我，哪有對立！
當我們在做夢時，
我們不能指望夢境裏的人來叫醒我們自己，
讓我們覺醒，因為夢裏的人物
都是我們心識幻化的現象，反之亦然，
明心見性絕對是靠自己！
如做夢之人當知道自己在做夢時，
夢必消失，自然清醒。
自悟之道，唯有內在覺察，
惟有面對自己，面對過去，現在，未來的我
所種下的心靈種子。
