縱容一下自己吧！簡單方法讓你輕鬆放鬆
壓力讓你快抓狂了嗎？如果沒有時間找朋友聚會或是去健身房運動，以下是幾個相對較容易達成的方法，縱容一下自己，讓自己放鬆！
1. 用薰衣草裝飾室內空間...⋯⋯
薰衣草的味道可以幫助降低心跳速度與血壓，除了有鎮定的效果外，更可以助眠。
2. 吃草莓沾黑巧克力...
當壓力大的時候，不要吃任何你看到的甜點！高甜度的食物可能會讓血糖升高，讓你更容易抓狂！草莓含有豐富的維他命C，可以抵抗對身體有害的自由基，黑巧克力則可以減少壓力的賀爾蒙。
3. 洗一個熱水澡...
洗熱水澡不只是給自己一個好好休息的時間，搭配精油，更可以好好放鬆自己
4. 給自己一個頭皮按摩...
不用去美髮沙龍，簡單的頭皮按摩其實自己在家每天都可以做。用指尖按摩頭皮除了可以放鬆壓力外，更可以讓你的髮質看起來更亮麗。
5. 喝一杯甘菊茶吧...
研究顯示喝甘菊茶有類似服用輕微鎮定劑的效果，可以鎮靜心神。
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資料來源：Health.com更多
