一天只擔一天的心
一天的難處一天擔當，這樣你不但比較輕鬆，而且比較容易把這難處解決。道理很簡單：你可以把你的力量集中起來對付今天的難處，不受種種遠慮的無謂牽扯。相反，如果你把今天、明天以及後來許多天的難處都擔在肩上，你不但沉重，而且可能連一個難處也解決不了。
一天只擔一天的心
「一天的難處一天擔當，這樣你不但比較輕鬆，而且比較容易把這難處解決。道理很簡單：你可以把你的力量集中起來對付今天的難處，不受種種遠慮的無謂牽扯。相反，如果你把今天、明天以及後來許多天的難處都擔在肩上，你不但沉重，而且可能連一個難處也解決不了。」～周國平
我們常被困境難住的原因之一，是把難題想得太大，或⋯⋯者不知道從何下手。尤其是人與人之間的互動，關係疏遠了，也不是靠什麼SOP，就可以重新甜蜜。
我們現在可以做什麼？
這是我跟朋友們互動的時候，會用到的問句。大致上討論的方向，就是根據我們的目標，試著思考可能的方法，然後抽象變具體、化整為零，一天能有幾個小時能夠完全空出來，我們就用這幾個小時能做什麼來談。
有時候，一天也就不到半小時的時間能用，但還是可以試著做什麼，至少有個開始，比較不會瞎操心。有時候，把時間花在了解狀況上，也是一種選擇。譬如，上網打關鍵字，看會有什麼相關的文章。
「擔心」這種情緒，如果不化為行動，只在那邊讓它醞釀，可以越積越大，大到自己嚇自己。真的把自己嚇倒了，也是有可能的。
當然，也有人只想抱怨，不想處理。所以對方如果沒有改變的動機，或者只想宣洩、只想得到安慰，我們就不需要用這種方式，不用太認真地思考可以採取的行動，這常會自討沒趣。
可是，希望我們自己面對困境的時候，不是這種態度。利用行動，讓我們找回一點掌控感。如果事情能改變，那就針對問題本身下手。如果事情不能改變，就先從讓我們的情緒冷靜開始也行，畢竟冷靜的頭腦，在看事情會比較清醒。
如果我們不能分辨，到底事情能不能改變，可以請教信任的人，或者也可能透過閱讀來幫助我們。當然，可以「信任」的人，有時候不容易找。
有位朋友分享自己的青澀時期，遇到重大困境，好不容易鼓起勇氣找父母談，結果只是被罵了一頓，被要求「要好好檢討自己」。不但沒什麼建設性，還被罵，也沒有後續的幫忙，所以遇到事都自己處理，不再指望父母。
有時候焦慮的情緒很強大，大到我們只想拖。有些人真的可以把事情拖到最後一刻的時候，一鼓作氣完成。但很多人就真的只是拖，也許完成了部分，也許沒完成。
化整為零的概念可以常放在心裡，起頭雖難，只要想成一次先完成一點點，有時候再完成後續，會有想像不到的順暢。
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Ps. 圖片取自《療癒誌》這個圖是畫成大餅的樣子，相當可愛。
