摘自《練習設立界線》

2018022810:07

圖像裡可能有鳥和戶外我們很容易會想拒絕面對發生在自己身上的事、拒絕面對情緒、拒絕接受別人沒做的事.....拒絕任何不喜歡的事。

這時候我們自然而然就會想抗拒,想把惹我們不開心的人事物趕走。

但抗拒往往對事情或情況沒有幫助,反而讓我們的心無法平靜。

如果抗拒的感覺出現了,不要抗拒,讓它走完,讓抗拒的外衣自己層層剝落。

覺察、接受、釋放情緒、順服,就可以轉換抗拒的模式。

或許我們永遠也改不掉抗拒的習慣,或許我們立即的反應還是抗拒,但我們可以練習讓這種反應快點輕鬆結束。

摘自《練習設立界線》