我們很容易會想拒絕面對發生在自己身上的事、拒絕面對情緒、拒絕接受別人沒做的事.....拒絕任何不喜歡的事。
這時候我們自然而然就會想抗拒，想把惹我們不開心的人事物趕走。
但抗拒往往對事情或情況沒有幫助，反而讓我們的心無法平靜。
如果抗拒的感覺出現了，不要抗拒，讓它走完，讓抗拒的外衣自己層層剝落。
覺察、接受、釋放情緒、順服，就可以轉換抗拒的模式。
或許我們永遠也改不掉抗拒的習慣，或許我們立即的反應還是抗拒，但我們可以練習讓這種反應快點輕鬆結束。
摘自《練習設立界線》
摘自《練習設立界線》
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