摘自《練習設立界線》2018022810:07 我們很容易會想拒絕面對發生在自己身上的事、拒絕面對情緒、拒絕接受別人沒做的事.....拒絕任何不喜歡的事。 這時候我們自然而然就會想抗拒,想把惹我們不開心的人事物趕走。 但抗拒往往對事情或情況沒有幫助,反而讓我們的心無法平靜。 如果抗拒的感覺出現了,不要抗拒,讓它走完,讓抗拒的外衣自己層層剝落。 覺察、接受、釋放情緒、順服,就可以轉換抗拒的模式。 或許我們永遠也改不掉抗拒的習慣,或許我們立即的反應還是抗拒,但我們可以練習讓這種反應快點輕鬆結束。 摘自《練習設立界線》 相關文章 極簡實用記憶:從大腦簡單練習開始,讓你記更多,忘更少! 張德芬的小時空修心課:喚醒、療癒、創造的三階段實作練習 骨盆回正:療癒身心的練習帖 轉貼--周一讀世界 快樂,一種可以練習的技能> 轉貼-- 愛的練習(下) 我要留言 無事心不空,有事心不亂 當你堅持不住時,想想這幾句話!