秋天預防掉髮的食療妙招，緩解脫髮就吃它
一：琥珀核桃
核桃可以生吃，可以煮著吃，炒菜時加入幾顆核桃也很不錯。經常食用核桃可以使頭髮烏黑亮澤。據古代書中記載，稱核桃仁能“通經脈、黑鬚髮”，可見核桃仁的美髮功能名不虛傳哦。今天小編推薦的這道琥珀核桃不是油炸的做法，用烤箱做的哦，做法既簡單又好吃。又香又脆，好好吃哦！
食材：
核桃仁250g、黃油20g、蜂蜜3大勺、白糖3大勺、芝麻5勺
做法：
1、核桃仁裝盤子裡，進微波爐，不加蓋中火1分鐘。
2、取出，加入蜂蜜、白糖、黃油拌勻，不加蓋進微波爐中火1分鐘；取出拌勻，再進微波爐2分鐘。
3、取出拌勻，趁熱均勻的撒上黑芝麻，最後平攤到盤子裡放涼就可以吃了。
二：黑芝麻粥
黑芝麻中富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有很好的效果哦。這道黑芝麻粥不僅有著迷人的香氣，而且更有助於人體吸收哦！
食材：
黑芝麻30克、粳米100克
做法：
1、將黑芝麻洗淨，炒香；
2、黑芝麻加食鹽少許，研碎待用；
3、將粳米淘洗乾淨，放入砂鍋，加適量清水；
4、煮至成粥，調入芝麻。
三：涼拌芝麻海帶絲
海帶富含微量元素碘，不僅可以增強甲狀腺的合成和分泌，而且還可提高頭髮的黑色程度和光澤。芝麻配海帶既能有海洋的味道，又能品味芝麻的醇香！這樣的搭配還能瘦身哦！
原料：
海帶絲200克、食鹽1小勺 醬油1/4勺 雞精1/2小勺 香油2小勺 白芝麻3克 白糖1/2小勺 芝麻油少許
做法：
1、將海帶絲用涼水浸泡24小時後清洗乾淨，切成長段
2、放入盆中，放入鹽、雞精、白糖，抓拌均勻，放入醬油拌勻
3、放入麻油、香油，拌勻
4、盛入盤中，撒上白芝麻
注意事項：
1、海帶絲是鮮的，但也要充分浸泡，並在泡的過程中換幾次水。
2、白糖為了提鮮，放少許即可，此菜口味以鹹鮮為主。
四：韓式煮黑豆
黑豆不僅能增加頭髮光澤還能夠增加頭髮的彈性和滑潤，防止頭髮分叉斷裂。再搭配上芝麻，效果加倍哦。2者的結合，除了味道清香怡人，還有很好的美容養顏，烏髮黑髮的功效哦！
原料：
黑豆、水、生抽、白糖、芝麻油、白芝麻
做法：
1、黑豆洗淨浸泡半小時，瀝幹，鍋中加水大火煮沸後，加入黑豆，小火煮30分鐘。
2、加入醬油、糖，攪拌均勻，繼續煮約15-20分鐘，不時攪拌。
3、水基本收幹時，加入芝麻油和白芝麻拌勻。
五：優酪乳蘋果拌
蘋果中富含頭髮需要的大量營養成分，蘋果當中的蘋果酸又能夠很好的抑制頭髮乾燥問題，解決頭皮屑的問題，對鎮定頭皮很有很好的效果哦。是不是又漲知識了呢？
食材：
蘋果1個，洗淨，去皮，切成小塊，優酪乳1盒
做法：
蘋果洗淨削皮切塊，優酪乳澆在蘋果上即可。
