不要因為別人的過錯而懲罰自己？
問：假設別人罵我，我生氣，我會認為是自己的問題，為什麼我要因為別人罵我而生氣？
答：你的意思是—「我為什麼要因為別人的犯錯而懲罰自己？」這樣其實我們還是覺得對方錯嘛！對不對？那「為什麼要因為他錯而我要不舒服？」你的意思是這樣。
你注意這兩句裡面有什麼，你有不舒服呀！其實你有不舒服，可是你把你的不舒服說「又不是我犯錯」，來合理化「我不應該不舒服。」你認為應該是那個人不舒服，可是真實情況是「我不高興，我不舒服，我被罵我不舒服。」
問：有可能別人怎麼罵都不會不舒服的嗎？
答：可是你說別人罵我們，是別人的問題，我們不用不舒服，你的意思是這樣，這不一樣。所以你的思考邏輯是「不用為別人的過錯而去做什麼。」
轉念就是把你的不舒服藏起來、壓下去。例如我們被罵時，我們不高興或憤怒，我們會覺得說：「我們是修養好，人品好，我們不要生氣。」這樣想那個憤怒和不舒服是不會消失的，因為我們已經認為說，我們不應該生氣。
可是那個生氣還有那個不舒服，它其實是一種能量，它也是一種活力，它也是一種生命的力量。你把你的憤怒、不舒服壓下去，也把你的敏銳、熱情還有活力扼殺掉，這是相對的。然後慢慢地你就會變得遲鈍跟僵硬，然後接下來就是生病。
我們對於情緒的東西始終不了解，才會把我們的活力跟熱情給壓下去。我們會講說要釋放負面情緒，其實當釋放之後，它就變成不是負面的東西了。事實上這個被罵的不舒服，我們要去了解它。當我們可以跟不舒服在一起之後，它才能夠轉化，不舒服的能量才能夠回到它原來的活力跟熱情。
這是一個過程，我們現在對所謂的負面情緒有很狹隘的認識，事實上它就是一種能量。因為我們排斥這種能量，我們的臉就變得很醜、很扭曲。我們沒有辦法寬廣，因為我們無法接受所有的事物，我們只接受漂亮、好的，所以我們就變得越來越狹隘。 ---素珍老師
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