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預備老齡生活新知
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活得輕鬆，老得漂亮，這才是養生之道！
2015
12
22
19:37
活得輕鬆，老得漂亮，這才是養生之道！ 安享晚年，這是每一個退休之後的老人所希望的。畢竟步入老年是每個人都要經歷的過程。但在變老的路上，有人活得疲憊，老氣橫秋；有人活得輕鬆，老得漂亮。 生命是活在當下，而如何讓自己活得輕鬆，老得漂亮，把晚年變成「玩」年，達到一個比較完美的境界，是我們每一位老人應有的認知。 ⋯⋯ 歲月應是饋贈，而非殺豬刀 一個法國人和他夫人開玩笑：希望你到八十歲還有人追，不是八十二的老頭追你，而是二十八歲的帥哥。 聽起來這是一句戲言，但在法國卻是很正常的事。在法國街頭80歲的老太太都是腳踩細高跟，塗著鮮豔的大紅唇，優雅得都像個小姑娘。 而很多觀念認為，中老年人就應該是一天穿著大碼衣服、在菜市場討價還價、和鄰居家長里短。殊不知，比肌膚衰老更可怕的是心...
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體諒我，讓我繼續沉醉在這些回憶中吧！
2015
11
12
17:20
孩子！當你還很小的時候，我花了很多時間，教你慢慢用湯匙，用筷子吃東西。 教你繫鞋帶、扣扣子、溜滑梯，教你穿衣服、梳頭髮、擰鼻涕，這些和你在一起的點點 滴滴，是多麼的令我懷念不已； 所以當我想不起來，接不上話，請給我一點時間，等我一下，讓我再想一想…… 極可能最後連要說什麼，我也一併忘記。 孩子！你忘 記我們練習了好幾百回，才學會的第一首娃娃歌嗎？⋯⋯ 是否還記得每天總要絞盡腦汁，去回答不知道從哪裡冒出來的『為什麼』嗎？ 所以，當我重覆又重說著老掉牙的 故事，哼著我孩提時代的兒歌時，體諒我，讓我繼續沉醉在這些回憶中吧！ 更多
...
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轉貼--擁有七項厚德，下半輩子就好過了
2015
08
29
10:29
人到中年，只要活得漂亮，不要活得太累，因為人生道路不可能一帆風順，每個人都可能面對一些挫折和失敗等不如意，問題是，你怎樣去面對？這些厚德，一定要把握住，中年前不做，老了會後悔莫及，把握好這些厚德，下半輩子就好過多了。 1、不遷怒他人，喜樂都淡定心情 這個年齡已經不允許你不成熟了。要知道，對發生在身邊的事，你已經完成了從「看不慣」到「看得慣」這個過程了，如果你還不習慣，說明你心裏還不夠成熟。不怨天怨地的，自己和自己過不去，不遷怒他人，喜樂都淡定心情，這是中年必須的使命。 2、播種善良 一定要極盡自己所能及之事，讓那些比你苦、比你難的人感受到這世上的陽光和美麗。這樣的善良要經常播種，不意間，就會開出最美麗的人性的花朵，播種善良是在給自己「修心」，心修美了，還有甚...
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律師呂秋遠給台灣人當「公公婆婆」的十句話︰
2015
08
29
09:25
律師呂秋遠給台灣人當「公公婆婆」的十句話︰ 01.請不要堅持跟兒子與媳婦同住，最好把他們趕出去。 就算他們只能租房子，那也是他們的事情。 遙遠的距離美感，保證讓你們婆媳關係良好。 ⋯⋯ 02.不要把您媳婦當女兒，只要把她當作您兒子的老婆、您的朋友，那也就可以了。 您可以把您兒子永遠當作未成年，但請把您媳婦當作同輩一般的尊重。 您罵她一句，她會記一輩子。 這世界上，只有她媽能管她，而她媽不是您。 03.您媳婦亂買東西、愛看韓劇、喜歡滑手機、不洗衣服煮飯、衛生習慣不好、不愛整理家裡、不會帶小孩等等的壞習慣，通通不關您事，那是您兒子跟她之間的事情，而您兒子的事情，也不關您的事，他真的成年了。 04.如果住在一起，請互相尊重。 不要去碰他們夫妻的東西，不要幫他...
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中年不做、老會後悔的7件事
2015
07
03
18:16
中年不做、老會後悔的7件事 2014-03 天下雜誌出版 作者：張曉卉、黃惠如
汽車都需要保固，身體也需要養護！實際年紀不是重點，身體年齡才是健康關鍵。把握40歲後關鍵10年，開始讀懂身體變化，延緩老化、遠離疾病。 特輯 當生命漸長，彷彿是人的一生成果驗收。有些人依舊接受各種挑戰、而且成熟圓潤受周遭喜愛，有些老人已經原地踏步如同死水，孤立而悲哀。 如何才能老得好？專家建議，45～55歲就要開始規劃老後。提早開始想老了之後要過什麼樣的生活，55歲就開始付諸行動。只要拉長準備期，老後就比較能找到多元的可能。 從中年開始積極籌劃，以下8件事，中年不做、老會後悔。 1．維持「可以用很久」的身體 長年在安養護機構服務的社工王曉婷，對老後的建議是「最...
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轉貼--改善爸媽失眠的日本福壽體操
2015
06
24
08:30
改善爸媽失眠的日本福壽體操 文章出處：康健雜誌91期 2006.06.01 作者 ： 黃惠如 四成以上的老人睡不好，昏昏沈沈。睡好覺也能長壽，來試試全世界最長壽的沖繩秘方吧！ 「人老了，累的時候多，睡的時候少，」老人家常這樣說。 科學數字也證實如此。高雄醫學大學精神科曾調查台灣社區老人的身心狀況，發現42％的老人有睡眠障礙，而且多數的老人並未就醫，長期處於欠睡、昏沈的狀態。 鄰近的日本是長壽之國，沖繩縣是全世界最長壽的島嶼，更要面對老年人的睡眠問題。日本琉球大學和國立精神神經中心實施睡眠健康教室，發展福壽體操，這是日本首度以睡眠觀點研究長壽。 研究人員先調查日本老人的睡眠品質，結果發現沖繩人比東京人睡得好。 沖繩老人僅有1...
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轉貼--65歲以後，10個動作儘量別做！文／生命時報
2015
06
23
06:56
65歲以後，10個動作儘量別做！文／生命時報
爬樓梯可能給身體帶來傷害？美國的一項研究表明，超過51%的老年人跌倒與爬樓梯相關，爬樓梯每年導致2萬美國人死亡。
國內外專家共同提醒，下面10個動作65歲以後儘量別做！⋯⋯
1、快速轉頭：
「這個動作容易導致頭痛、頭暈，嚴重時甚至可能誘發心腦血管病急性發作、頸部骨折等。」中國健康教育中心專家沈雁英教授告訴《生命時報》記者，有高血壓、頸椎病、骨質疏鬆...
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人到中年，只要活得漂亮，不要活得太累，因為人生道路不可能一帆風順，每個人都可能面對一些挫折和失敗等不如意，問題是，你怎樣去面對？這些厚德，一定要把握住，中年前不做，老了會後悔莫及，把握好這些厚德，下半輩子就好過多了。 1、不遷怒他人，喜樂都淡定心情 這個年齡已經不允許你不成熟了。要知道，對發生在身邊的事，你已經完成了從「看不慣」到「看得慣」這個過程了，如果你還不習慣，說明你心裏還不夠成熟。不怨天怨地的，自己和自己過不去，不遷怒他人，喜樂都淡定心情，這是中年必須的使命。 2、播種善良 一定要極盡自己所能及之事，讓那些比你苦、比你難的人感受到這世上的陽光和美麗。這樣的善良要經常播種，不意間，就會開出最美麗的人性的花朵，播種善良是在給自己「修心」，心修美了，還有甚...
律師呂秋遠給台灣人當「公公婆婆」的十句話︰ 01.請不要堅持跟兒子與媳婦同住，最好把他們趕出去。 就算他們只能租房子，那也是他們的事情。 遙遠的距離美感，保證讓你們婆媳關係良好。 ⋯⋯ 02.不要把您媳婦當女兒，只要把她當作您兒子的老婆、您的朋友，那也就可以了。 您可以把您兒子永遠當作未成年，但請把您媳婦當作同輩一般的尊重。 您罵她一句，她會記一輩子。 這世界上，只有她媽能管她，而她媽不是您。 03.您媳婦亂買東西、愛看韓劇、喜歡滑手機、不洗衣服煮飯、衛生習慣不好、不愛整理家裡、不會帶小孩等等的壞習慣，通通不關您事，那是您兒子跟她之間的事情，而您兒子的事情，也不關您的事，他真的成年了。 04.如果住在一起，請互相尊重。 不要去碰他們夫妻的東西，不要幫他...
汽車都需要保固，身體也需要養護！實際年紀不是重點，身體年齡才是健康關鍵。把握40歲後關鍵10年，開始讀懂身體變化，延緩老化、遠離疾病。 特輯 當生命漸長，彷彿是人的一生成果驗收。有些人依舊接受各種挑戰、而且成熟圓潤受周遭喜愛，有些老人已經原地踏步如同死水，孤立而悲哀。 如何才能老得好？專家建議，45～55歲就要開始規劃老後。提早開始想老了之後要過什麼樣的生活，55歲就開始付諸行動。只要拉長準備期，老後就比較能找到多元的可能。 從中年開始積極籌劃，以下8件事，中年不做、老會後悔。 1．維持「可以用很久」的身體 長年在安養護機構服務的社工王曉婷，對老後的建議是「最...
改善爸媽失眠的日本福壽體操 文章出處：康健雜誌91期 2006.06.01 作者 ： 黃惠如 四成以上的老人睡不好，昏昏沈沈。睡好覺也能長壽，來試試全世界最長壽的沖繩秘方吧！ 「人老了，累的時候多，睡的時候少，」老人家常這樣說。 科學數字也證實如此。高雄醫學大學精神科曾調查台灣社區老人的身心狀況，發現42％的老人有睡眠障礙，而且多數的老人並未就醫，長期處於欠睡、昏沈的狀態。 鄰近的日本是長壽之國，沖繩縣是全世界最長壽的島嶼，更要面對老年人的睡眠問題。日本琉球大學和國立精神神經中心實施睡眠健康教室，發展福壽體操，這是日本首度以睡眠觀點研究長壽。 研究人員先調查日本老人的睡眠品質，結果發現沖繩人比東京人睡得好。 沖繩老人僅有1...