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健康、生活常識
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早睡早起占人體健康的百分之七十
2016
05
17
17:22
早睡早起占人體健康的百分之七十； 心態、飲食、及時調理各占百分之十， 我們就可以知道早睡早起的重要性。 我們白天是放電，晚上睡覺是充電。 晚上只充了50％的電，⋯⋯ 白天還要釋放100％，那50％哪來的？ 就是從身體的五臟借。 五臟在古書中為“五藏”，是“藏”的意思， 藏的就是人體的精華，你總是借、總是借， 一般人借15年身體就垮了。 所以我們說年輕的時候什麽感覺都沒有， 一到四五十歲了，病就全來了， 其實這是一段有很長時間從量變到質變的轉化時間的。 印度阿育吠陀醫學或中醫都講時令養生， 在某種意義上就是時間醫學， 就是人的行為和自然的節律能呼應起來。 逐漸地培養符合自然的生活習慣和思維方式。 如果根本沒有養護生命的...
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【賞花之餘，也來了解一下美麗花卉背後的寓意吧】
2016
04
09
10:18
【賞花之餘，也來了解一下美麗花卉背後的寓意吧】 . ...
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人到中年，心最累，情最深，責任最重。
2016
03
30
18:13
人到中年，心最累，情最深，責任最重。 人到中年，經歷了風雨，也見 過了彩虹； 經受了痛苦，也得到了歡樂； 經歷了挫折，也見 證了成功。⋯⋯ 風風雨雨走過多少年，明白了平平淡淡才是真的道理。 人到中年，一個【悟】字，濃縮了人生的千言萬語，明白了高處不勝寒，無力挽狂瀾的世事滄桑與無奈。 於是在不知不覺中學會笑看世事繁華，做事，不再奢望浮華之夢，不再渴望美酒，咖啡的浪漫，不再…… 中年的心靈不再留戀舞榭歌台的浮華，而眷戀家居生活的平靜適意。 中年的選擇穩健而謹慎，中年的審美不取貌美而重內質。 中年不敢懈怠，中年不肯停留，中年的心與情也最苦最無奈，即使是死水的婚姻也不願破壞，即使有心愛的人也不願舍家。 中年明白容忍，懂得堅韌，知道奉獻。 ...
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【降血糖三寶：山藥、牛蒡、蓮藕超有效！】
2016
03
30
18:12
【降血糖三寶：山藥、牛蒡、蓮藕超有效！】 如果你常感到疲勞、容易口渴需要喝大量的水，那麼要注意了，這些都是身體處於高血糖時會出現的症狀！專攻糖尿病與神經內科的日籍醫表示，一旦血液中的糖份持續過高，嚴重時可能會引發腎臟、心臟、神經系統等損害。想要降血糖，不妨多吃能減緩醣類吸收的降血糖三寶：山藥、蓮藕以及牛蒡。 ◎ 山藥黏滑的黏蛋白 抑制血糖快速上升 ⋯⋯ 山藥含有能代謝血液中葡萄糖的維生素B1、製造胰島素的材料鎂及鋅、消化酶、澱粉酶等。山藥削皮時會產生黏滑的部分為黏蛋白，黏蛋白是一種多醣體（膳食纖維）能包住腸中一起吃進去的食物，減緩醣類吸收，因此能抑制血糖值快速上升，節省胰島素。 不僅如此，黏蛋白也能在小腸中吸附膽汁酸，將其排泄掉，將低血中膽固醇。由於黏蛋白在溫...
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善待自己，別和身體過不去！
2016
03
30
18:10
善待自己， 別和身體過不去！
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鳳梨保健功效驚人，如何吃最療癒
2016
03
17
23:50
鳳梨保健功效驚人，如何吃最療癒 春寒料峭之時，又快到吃鳳梨的季節。在世界各地，味道鮮美的鳳梨都是「熱帶體驗」的標誌性水果，而現代科學方法已證實，鳳梨被北美土著人用作多種疾病的「原藥」實在很有道理。 可能很少有人知道，印第安人一直用鳳梨來治療各種疾病。不幸的是，有關這種植物的知識被早期人類學家視作單純的「迷信」，逐漸棄若敝履，所以現代世界很少知道它強大的治癒力。 ⋯⋯ 所幸過去幾十年裡學界對鳳梨藥性的認識越來越深入，也不得不引起西方醫療系統的關注。例如，在臨床前研究中，鳳梨蛋白質消化酶的提取物，鳳梨蛋白酶（亦稱鳳梨酵素）被證實是比劇毒化療劑5-氟尿嘧啶更好的抗腫瘤藥劑。 這種很棒的化合物主要是在鳳梨心裡，而人們出於口感或觀念時常丟掉這部分，實在是很可惜，研究已證...
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泡完咖啡後的咖啡渣，有它神奇的妙用喔！
2016
02
04
23:48
泡完咖啡後的咖啡渣，有它神奇的妙用喔！ 1.可以有效地去除冰箱裏的異味。 2.用一點來洗手，可去除洋蔥或腥味異味。 3.鋪上咖啡渣在煙灰缸裏，可以熄滅煙蒂，也可讓煙灰的臭味不會散發出來。⋯⋯ 4.咖啡渣置於鞋櫃中，可以除濕，還可以消除異味。 (您還有其他絕招嗎??在下面留言讓大家知道唷！) 更多
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美人保健日～冬季養胃十二招
2015
12
14
18:43
美人保健日～冬季養胃十二招 精神緊張、過度疲勞、飲食不規律等習慣，都有可能對胃造成嚴重的傷害。日常生活如何養胃，堅持下面12點就可以養出好胃。 1.定時定量。⋯⋯ 要做到每餐食量適度，每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽，使胃保持有規律的活動。 2.溫度適宜。 飲食的溫度應以“不湯不涼”為度，過湯過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜引起胃病。 3.細嚼慢嚥。 對食物充分咀嚼，可使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。 4.飲水擇時。 最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會...
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調好自律神經 ７件事學會慢慢生活
2015
11
24
19:20
調好自律神經 ７件事學會慢慢生活 文章出處：康健雜誌172期 2013.03.01 作者 ： 張靜慧、曾慧雯 圖片來源 ： 周書羽 學習7項生活藝術，不再每天緊張焦慮、趕趕趕，自律神經就能重回和諧。 一群西方學者組隊到非洲考察，請當地原住民當嚮導及挑夫，兼程趕路，前三天都很順利，原住民吃苦耐勞，沒有怨言，但到了第四天，原住民卻不肯出發了。 是哪裡得罪他們了，還是在要脅加錢？考察隊隊員不解。這時，原住民的頭領解釋道：「 按照我們的傳統，如果連續三天趕路，第四天必須停下來休息一天，以免靈魂趕不上我們的腳步。 」 現代人日復一日地「趕路」，趕到沒時間停下來思考為何而趕，趕到大小病痛都來報到。 慢，慢，慢 非洲原住民的生活智慧，竟與自...
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轉貼--愛吃澱粉又怕胖怎麼辦？
2015
10
25
08:38
愛吃澱粉又怕胖怎麼辦？ 研究發現，只要你將每天所吃的澱粉類，將其中的５～６％用「抗性澱粉」取代，就能達到減重效果！ １０種抗性澱粉！燃燒脂肪，越吃越瘦↘ ⋯⋯
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早睡早起占人體健康的百分之七十； 心態、飲食、及時調理各占百分之十， 我們就可以知道早睡早起的重要性。 我們白天是放電，晚上睡覺是充電。 晚上只充了50％的電，⋯⋯ 白天還要釋放100％，那50％哪來的？ 就是從身體的五臟借。 五臟在古書中為“五藏”，是“藏”的意思， 藏的就是人體的精華，你總是借、總是借， 一般人借15年身體就垮了。 所以我們說年輕的時候什麽感覺都沒有， 一到四五十歲了，病就全來了， 其實這是一段有很長時間從量變到質變的轉化時間的。 印度阿育吠陀醫學或中醫都講時令養生， 在某種意義上就是時間醫學， 就是人的行為和自然的節律能呼應起來。 逐漸地培養符合自然的生活習慣和思維方式。 如果根本沒有養護生命的...
【賞花之餘，也來了解一下美麗花卉背後的寓意吧】 . ...
人到中年，心最累，情最深，責任最重。 人到中年，經歷了風雨，也見 過了彩虹； 經受了痛苦，也得到了歡樂； 經歷了挫折，也見 證了成功。⋯⋯ 風風雨雨走過多少年，明白了平平淡淡才是真的道理。 人到中年，一個【悟】字，濃縮了人生的千言萬語，明白了高處不勝寒，無力挽狂瀾的世事滄桑與無奈。 於是在不知不覺中學會笑看世事繁華，做事，不再奢望浮華之夢，不再渴望美酒，咖啡的浪漫，不再…… 中年的心靈不再留戀舞榭歌台的浮華，而眷戀家居生活的平靜適意。 中年的選擇穩健而謹慎，中年的審美不取貌美而重內質。 中年不敢懈怠，中年不肯停留，中年的心與情也最苦最無奈，即使是死水的婚姻也不願破壞，即使有心愛的人也不願舍家。 中年明白容忍，懂得堅韌，知道奉獻。 ...
【降血糖三寶：山藥、牛蒡、蓮藕超有效！】 如果你常感到疲勞、容易口渴需要喝大量的水，那麼要注意了，這些都是身體處於高血糖時會出現的症狀！專攻糖尿病與神經內科的日籍醫表示，一旦血液中的糖份持續過高，嚴重時可能會引發腎臟、心臟、神經系統等損害。想要降血糖，不妨多吃能減緩醣類吸收的降血糖三寶：山藥、蓮藕以及牛蒡。 ◎ 山藥黏滑的黏蛋白 抑制血糖快速上升 ⋯⋯ 山藥含有能代謝血液中葡萄糖的維生素B1、製造胰島素的材料鎂及鋅、消化酶、澱粉酶等。山藥削皮時會產生黏滑的部分為黏蛋白，黏蛋白是一種多醣體（膳食纖維）能包住腸中一起吃進去的食物，減緩醣類吸收，因此能抑制血糖值快速上升，節省胰島素。 不僅如此，黏蛋白也能在小腸中吸附膽汁酸，將其排泄掉，將低血中膽固醇。由於黏蛋白在溫...
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鳳梨保健功效驚人，如何吃最療癒 春寒料峭之時，又快到吃鳳梨的季節。在世界各地，味道鮮美的鳳梨都是「熱帶體驗」的標誌性水果，而現代科學方法已證實，鳳梨被北美土著人用作多種疾病的「原藥」實在很有道理。 可能很少有人知道，印第安人一直用鳳梨來治療各種疾病。不幸的是，有關這種植物的知識被早期人類學家視作單純的「迷信」，逐漸棄若敝履，所以現代世界很少知道它強大的治癒力。 ⋯⋯ 所幸過去幾十年裡學界對鳳梨藥性的認識越來越深入，也不得不引起西方醫療系統的關注。例如，在臨床前研究中，鳳梨蛋白質消化酶的提取物，鳳梨蛋白酶（亦稱鳳梨酵素）被證實是比劇毒化療劑5-氟尿嘧啶更好的抗腫瘤藥劑。 這種很棒的化合物主要是在鳳梨心裡，而人們出於口感或觀念時常丟掉這部分，實在是很可惜，研究已證...
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美人保健日～冬季養胃十二招 精神緊張、過度疲勞、飲食不規律等習慣，都有可能對胃造成嚴重的傷害。日常生活如何養胃，堅持下面12點就可以養出好胃。 1.定時定量。⋯⋯ 要做到每餐食量適度，每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽，使胃保持有規律的活動。 2.溫度適宜。 飲食的溫度應以“不湯不涼”為度，過湯過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜引起胃病。 3.細嚼慢嚥。 對食物充分咀嚼，可使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。 4.飲水擇時。 最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會...
調好自律神經 ７件事學會慢慢生活 文章出處：康健雜誌172期 2013.03.01 作者 ： 張靜慧、曾慧雯 圖片來源 ： 周書羽 學習7項生活藝術，不再每天緊張焦慮、趕趕趕，自律神經就能重回和諧。 一群西方學者組隊到非洲考察，請當地原住民當嚮導及挑夫，兼程趕路，前三天都很順利，原住民吃苦耐勞，沒有怨言，但到了第四天，原住民卻不肯出發了。 是哪裡得罪他們了，還是在要脅加錢？考察隊隊員不解。這時，原住民的頭領解釋道：「 按照我們的傳統，如果連續三天趕路，第四天必須停下來休息一天，以免靈魂趕不上我們的腳步。 」 現代人日復一日地「趕路」，趕到沒時間停下來思考為何而趕，趕到大小病痛都來報到。 慢，慢，慢 非洲原住民的生活智慧，竟與自...
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