親子日記APP
|
免費申請
|
登入
ching5513的生活記憶庫
歡迎光臨我的部落格
部落格
相簿
百寶箱
APP日記
書籤
留言板
目前分類：「
健康、生活常識
」的相關文章
瀏覽方式：
摘要列表
|
標題列表
風寒感冒食療方
2015
09
14
08:02
風寒感冒食療方 最近天氣變化很多，有些抵抗力較差的小朋友或大人可能一不小心就感冒了！ 建議我們可以自己動手做蔥薑湯，讓我們感冒快快好！ ⋯⋯ ●蔥薑湯： 食材：蔥白、帶皮的生薑。 煮法：大約300CC的水和7∼9片生薑煮3∼5分鐘，熄火前再放入3∼5條切細的蔥白，煮30秒即可，趁熱喝下身體就會舒服多了。 功效：治療初期出現感冒的徵狀，如：咽癢、頭痛、肌肉痠痛或怕冷的現象。 適合年齡：1歲以上。 小提醒： 蔥白和洋蔥都具有抑菌效果，對初期感冒的治療有很好療效，由於蔥白的效果主要在於精油，所以不能久煮，以免失效。 注意： 如果咽痛、痰黃就不適合喝。 更多
...
繼續閱讀»
分類:
健康、生活常識
/
留言(0)
膽固醇高，也能吃蛋
2015
09
12
08:48
膽固醇高，也能吃蛋 過去醫界原以為少吃高膽固醇的食物（例如蛋），可以降低血中膽固醇。但是有些人無論飲食多麼注意，血脂仍然偏高。 原因出在人體膽固醇有兩個主要來源，約70％是由身體自行合成產生，特別是肝臟。 ⋯⋯ 另外30％來源則是食物，但某種程度可影響肝臟製造膽固醇。例如，原本合成1克，如果經由食物吃了0.5克，肝臟就少合成0.5克。所以，身體會調節，細胞也會感受並自行控制合成膽固醇的量。 此外，有些人是因遺傳基因的關係，處理多餘的膽固醇功能不彰而有高血脂症，不是食物的過錯。 美國心臟病協會建議，一般人每天食用的膽固醇以300毫克為上限，一顆雞蛋膽固醇含量約260毫克， 因此每天吃一顆雞蛋應該沒問題。 高血脂病人每星期吃2～3顆雞蛋無妨，如果還是想吃，那麼...
繼續閱讀»
分類:
健康、生活常識
/
留言(0)
早上一杯清血果汁 防中風、心血管疾病
2015
09
12
08:46
早上一杯清血果汁 防中風、心血管疾病 現代人飲食習慣常常大魚大肉，多餘的油脂可能會造成肥胖和高膽固醇，進而導致心血管疾病，其中包含心臟病、高血壓、中風、心肌梗塞、血栓、動脈硬化等，南韓頂尖醫師宣在光教你早上一杯清血果汁，就能有效讓血液變乾淨！ 為了做血液解毒，首先最需要的是把血液裡不好的油脂去除。每天早晨喝一杯清血果汁就能發揮卓越功效。清血果汁用紅蘿蔔和蘋果作為主要材料，以薑和洋蔥為副材料製作而成。清血果汁是以生食的方式飲用，含有豐富的酵素，酵素可以促進新陳代謝使血液清澈，且含有豐富的纖維能使腸胃功能活化，對腸道的健康和排便也很好。尤其，薑與洋蔥能使身體變得暖和，使免疫功能上升，擴張血管對血液循環很有幫助，能有效排除血管內的老廢物質，在心血管和腦血管的流動扮演相當好...
繼續閱讀»
分類:
健康、生活常識
/
留言(0)
秋食蘿蔔可提高免疫力
2015
08
27
14:23
秋食蘿蔔可提高免疫力 初秋吃蘿蔔有什麼好處呢？因為初秋時節，正處於季節交替的時候，人體多感不適，而此時食用蘿蔔可以有多重功效，下面為大家一一介紹！ 1、防癌抗癌。蘿蔔這種一年四季都有的蔬菜 ，經常吃可以防癌抗癌，因為蘿蔔中含有木質素，這是一種可以提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞的物質，此外，蘿蔔裡面還含有多種酶，可以分解致癌的亞硝酸胺，具有良好的防癌作用。人們多吃蘿蔔可以保健身體。 ⋯⋯ 2、增強消化能力。初秋容易腸胃不適，由於季節的轉換，食物的轉變容易削弱腸胃的功能，讓細菌有機可趁，引起腸胃疾病。而吃蘿蔔，可以借助蘿蔔中的芥子油促進腸胃的蠕動，對食物進行完整地消化，同時還能刺激人們的食欲，避免秋季食欲不振的問題。 3、提高免疫力。初秋人們容易感冒生病，都是因為這個階段身體處於免...
繼續閱讀»
分類:
健康、生活常識
/
留言(0)
【好睡眠的七種習慣】
2015
08
26
22:47
【好睡眠的七種習慣】 1. 維持規則之睡眠作息，每日按時上床入睡及起床。 2. 不要強迫自己入睡，如果躺在床上超過30分鐘仍然睡不著，就起床做些溫和的活動，直到想了再上床。 3. 嚴格限制在床上的時間，只有在晚上想睡時才上床睡覺。⋯⋯ 4. 床或臥房只做睡覺使用，不做其他活動，如看電視、打電話、討論事情。 5. 晚餐後禁喝咖啡、茶、可樂、酒及抽菸。 6. 睡前吃小點心有助睡眠，然不宜吃太飽。 7. 每日規律運動，睡前宜做溫和及放鬆身心之活動，如泡熱水澡、肌肉鬆弛運動，切忌睡前劇烈活動。 更多
...
繼續閱讀»
分類:
健康、生活常識
/
留言(0)
轉貼--六辣養生
2015
08
23
10:37
六辣養生 辣椒、胡椒、花椒、薑、洋蔥、大蒜在大多數菜肴中，多少都會看到它們的身影，它們除了讓菜色更美味好看之外，還有什麼樣的功效或是禁忌呢？ 辣椒：⋯⋯ 辣椒性熱，維生素C的含量非常高。它具有去寒、開胃、發汗除濕的功效，還有一定的殺菌作用，對預防感冒、動脈硬化、夜盲症和壞血病有比較好的效果。辣椒還有預防癌症、延緩衰老的作用。 由於它性大熱，刺激性強，不宜多吃，那些有眼部炎症、胃潰瘍、高血壓、牙痛、咽喉炎等感染者應忌食。 胡椒： 胡椒性溫，可以治療消化不良、腸炎、支氣管炎、感冒和風濕病等，現代藥理研究還發現，胡椒所含的胡椒鹼、胡椒脂鹼、揮髮油等有祛風、健胃的功效。不過，糖尿病、痛風、關節炎、痔瘡、癌症、支氣管哮喘等病的患者最好不要食用胡椒。 花椒： 花椒性溫，含...
繼續閱讀»
分類:
健康、生活常識
/
留言(0)
十個實用秘訣！隨時燃脂
2015
08
22
10:22
十個實用秘訣！隨時燃脂 文章出處：Web only 用對方法隨時隨地都能燃燒脂肪，28天後就能穿下掛在櫃子裡的合身褲子。 ⋯⋯ 1.多吃纖維 多數人都知道，多吃蔬菜可以增加飽足感，幫助減重，但近來許多研究發現，多攝取水溶性纖維還能幫你減少腹部脂肪，而且對有運動習慣的人來說，效果更棒。 刊登在《肥胖》期刊的研究發現，每增加攝取10克的水溶性纖維，腹部脂肪就少了3.7％ ，如果每週做2～4次半小時的運動，減少的腹部脂肪更高了一倍。 怎麼做： 。土司麵包換成燕麥粥、雜糧麵包 。午餐的白飯換成糙米。 。餐間餓的時候，把餅乾換成蘋果、柑橘類水果。 。配菜選擇紅蘿蔔、高麗菜、花椰菜以及吃起來「黏黏滑滑」的海藻類、菇類、秋葵、蘆薈。 2.選擇堅果、黑巧克力當點心 美國...
繼續閱讀»
分類:
健康、生活常識
/
留言(0)
轉貼--脂肪肝，是選錯晚餐造成的！
2015
08
21
08:32
脂肪肝，是選錯晚餐造成的！ 文章出處：Web only 作者：曾慧雯 正因為白天忙於工作、無暇顧及均衡飲食，因此晚餐才顯得這麼重要。然而，結束一天的忙碌後，很多人常因為累、懶，或單純想放縱口慾，而選擇了有害健康或過量的食物來當晚餐，且往往因為晚餐沒吃對，睡前忍不住又想吃消夜，害你老是帶著罪惡感輾轉難眠。 ⋯⋯ 人在非常飢餓的時候，往往會失去理智亂吃，為了避免這種情形，國泰健康管理營養科技術長陳韻帆建議，忙碌的上班族必備「點心食物」，例如一小盒水果或雜糧饅頭，可以在下午四、五點先填個肚子，讓血糖穩定，下班後去覓食時，才不會因為血糖過低而亂買亂吃。像她自己就會在下午5點半先吃一根香蕉或一小塊雜糧饅頭，下班練完瑜伽，晚上8點再吃一些蔬菜及魚肉。 很多人利用晚餐時間與家...
繼續閱讀»
分類:
健康、生活常識
/
留言(0)
轉貼--天天枸杞水，活到一百歲！
2015
08
19
10:12
天天枸杞水，活到一百歲！ 清代中醫秘傳最完整的養生吃法！ 上班泡一壺就可以喝一整天囉！ 保護肝～枸杞最適合用來消除疲勞 。 ⋯⋯ ◎枸杞水、枸杞汁的做法 枸杞挑去雜質和變色的，用溫開水沖洗兩遍，去掉浮塵。 枸杞水：水燒開沖泡枸杞，取枸杞水飲用，入冰箱冷藏當冷飲超爽。 枸杞汁：枸杞放入料理機打碎，濾渣後得濃汁，需要冰鎮效果加冰塊一起打。 枸杞能預防動脈硬化及防止老化；還具有溫暖身體的作用。 驚人的療效令人讚歎！ 枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。 它能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積； 再加上枸杞內所含有的各種維他命、必須胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更可以促進體內的新陳代謝，也能夠防止老化。 長期食用枸杞或飲用...
繼續閱讀»
分類:
健康、生活常識
/
留言(0)
幸福保健～揭秘「長壽九九乘法表」
2015
08
17
08:39
幸福保健～揭秘「長壽九九乘法表」 為大家制定一份“養生乘法表”。只要將下面這個“九多九少”口訣熟記於心，並逐一實踐，同我們一起來獲益一生吧。 一、少肉多豆 這似乎已成了眾人皆知的“秘密”。我們身邊有不少“肉食動物”，漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉，頓頓無肉不歡。按“膳食平衡寶塔”的建議，一個人每天最好只攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的一塊。其中，體力勞動者、男性可以多吃紅肉，腦力勞動者、女性及身體機能退化的老人，應多吃白肉。尤其是患有肥胖、心臟病、高血壓等的人，更應少吃肉，多吃豆製品。 ⋯⋯ 二、少鹽多醋 鹽不僅會偷走你身體里的鈣，還會帶走正常的血壓...
繼續閱讀»
分類:
健康、生活常識
/
留言(0)
上一頁
«1
3
4
5
6
7
51»
下一頁
...
膽固醇高，也能吃蛋 過去醫界原以為少吃高膽固醇的食物（例如蛋），可以降低血中膽固醇。但是有些人無論飲食多麼注意，血脂仍然偏高。 原因出在人體膽固醇有兩個主要來源，約70％是由身體自行合成產生，特別是肝臟。 ⋯⋯ 另外30％來源則是食物，但某種程度可影響肝臟製造膽固醇。例如，原本合成1克，如果經由食物吃了0.5克，肝臟就少合成0.5克。所以，身體會調節，細胞也會感受並自行控制合成膽固醇的量。 此外，有些人是因遺傳基因的關係，處理多餘的膽固醇功能不彰而有高血脂症，不是食物的過錯。 美國心臟病協會建議，一般人每天食用的膽固醇以300毫克為上限，一顆雞蛋膽固醇含量約260毫克， 因此每天吃一顆雞蛋應該沒問題。 高血脂病人每星期吃2～3顆雞蛋無妨，如果還是想吃，那麼...
早上一杯清血果汁 防中風、心血管疾病 現代人飲食習慣常常大魚大肉，多餘的油脂可能會造成肥胖和高膽固醇，進而導致心血管疾病，其中包含心臟病、高血壓、中風、心肌梗塞、血栓、動脈硬化等，南韓頂尖醫師宣在光教你早上一杯清血果汁，就能有效讓血液變乾淨！ 為了做血液解毒，首先最需要的是把血液裡不好的油脂去除。每天早晨喝一杯清血果汁就能發揮卓越功效。清血果汁用紅蘿蔔和蘋果作為主要材料，以薑和洋蔥為副材料製作而成。清血果汁是以生食的方式飲用，含有豐富的酵素，酵素可以促進新陳代謝使血液清澈，且含有豐富的纖維能使腸胃功能活化，對腸道的健康和排便也很好。尤其，薑與洋蔥能使身體變得暖和，使免疫功能上升，擴張血管對血液循環很有幫助，能有效排除血管內的老廢物質，在心血管和腦血管的流動扮演相當好...
...
六辣養生 辣椒、胡椒、花椒、薑、洋蔥、大蒜在大多數菜肴中，多少都會看到它們的身影，它們除了讓菜色更美味好看之外，還有什麼樣的功效或是禁忌呢？ 辣椒：⋯⋯ 辣椒性熱，維生素C的含量非常高。它具有去寒、開胃、發汗除濕的功效，還有一定的殺菌作用，對預防感冒、動脈硬化、夜盲症和壞血病有比較好的效果。辣椒還有預防癌症、延緩衰老的作用。 由於它性大熱，刺激性強，不宜多吃，那些有眼部炎症、胃潰瘍、高血壓、牙痛、咽喉炎等感染者應忌食。 胡椒： 胡椒性溫，可以治療消化不良、腸炎、支氣管炎、感冒和風濕病等，現代藥理研究還發現，胡椒所含的胡椒鹼、胡椒脂鹼、揮髮油等有祛風、健胃的功效。不過，糖尿病、痛風、關節炎、痔瘡、癌症、支氣管哮喘等病的患者最好不要食用胡椒。 花椒： 花椒性溫，含...
十個實用秘訣！隨時燃脂 文章出處：Web only 用對方法隨時隨地都能燃燒脂肪，28天後就能穿下掛在櫃子裡的合身褲子。 ⋯⋯ 1.多吃纖維 多數人都知道，多吃蔬菜可以增加飽足感，幫助減重，但近來許多研究發現，多攝取水溶性纖維還能幫你減少腹部脂肪，而且對有運動習慣的人來說，效果更棒。 刊登在《肥胖》期刊的研究發現，每增加攝取10克的水溶性纖維，腹部脂肪就少了3.7％ ，如果每週做2～4次半小時的運動，減少的腹部脂肪更高了一倍。 怎麼做： 。土司麵包換成燕麥粥、雜糧麵包 。午餐的白飯換成糙米。 。餐間餓的時候，把餅乾換成蘋果、柑橘類水果。 。配菜選擇紅蘿蔔、高麗菜、花椰菜以及吃起來「黏黏滑滑」的海藻類、菇類、秋葵、蘆薈。 2.選擇堅果、黑巧克力當點心 美國...
脂肪肝，是選錯晚餐造成的！ 文章出處：Web only 作者：曾慧雯 正因為白天忙於工作、無暇顧及均衡飲食，因此晚餐才顯得這麼重要。然而，結束一天的忙碌後，很多人常因為累、懶，或單純想放縱口慾，而選擇了有害健康或過量的食物來當晚餐，且往往因為晚餐沒吃對，睡前忍不住又想吃消夜，害你老是帶著罪惡感輾轉難眠。 ⋯⋯ 人在非常飢餓的時候，往往會失去理智亂吃，為了避免這種情形，國泰健康管理營養科技術長陳韻帆建議，忙碌的上班族必備「點心食物」，例如一小盒水果或雜糧饅頭，可以在下午四、五點先填個肚子，讓血糖穩定，下班後去覓食時，才不會因為血糖過低而亂買亂吃。像她自己就會在下午5點半先吃一根香蕉或一小塊雜糧饅頭，下班練完瑜伽，晚上8點再吃一些蔬菜及魚肉。 很多人利用晚餐時間與家...
天天枸杞水，活到一百歲！ 清代中醫秘傳最完整的養生吃法！ 上班泡一壺就可以喝一整天囉！ 保護肝～枸杞最適合用來消除疲勞 。 ⋯⋯ ◎枸杞水、枸杞汁的做法 枸杞挑去雜質和變色的，用溫開水沖洗兩遍，去掉浮塵。 枸杞水：水燒開沖泡枸杞，取枸杞水飲用，入冰箱冷藏當冷飲超爽。 枸杞汁：枸杞放入料理機打碎，濾渣後得濃汁，需要冰鎮效果加冰塊一起打。 枸杞能預防動脈硬化及防止老化；還具有溫暖身體的作用。 驚人的療效令人讚歎！ 枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。 它能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積； 再加上枸杞內所含有的各種維他命、必須胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更可以促進體內的新陳代謝，也能夠防止老化。 長期食用枸杞或飲用...
幸福保健～揭秘「長壽九九乘法表」 為大家制定一份“養生乘法表”。只要將下面這個“九多九少”口訣熟記於心，並逐一實踐，同我們一起來獲益一生吧。 一、少肉多豆 這似乎已成了眾人皆知的“秘密”。我們身邊有不少“肉食動物”，漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉，頓頓無肉不歡。按“膳食平衡寶塔”的建議，一個人每天最好只攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的一塊。其中，體力勞動者、男性可以多吃紅肉，腦力勞動者、女性及身體機能退化的老人，應多吃白肉。尤其是患有肥胖、心臟病、高血壓等的人，更應少吃肉，多吃豆製品。 ⋯⋯ 二、少鹽多醋 鹽不僅會偷走你身體里的鈣，還會帶走正常的血壓...