親子日記APP
|
免費申請
|
登入
ching5513的生活記憶庫
歡迎光臨我的部落格
部落格
相簿
百寶箱
APP日記
書籤
留言板
目前分類：「
健康、生活常識
」的相關文章
瀏覽方式：
摘要列表
|
標題列表
轉貼--你有多久沒有排毒了呢？
2015
10
25
08:28
你有多久沒有排毒了呢？ 來自外界的有害物質叫做外毒，來自人體的代謝廢物叫做內毒。 而中醫所謂排毒，就是打通人體的管道，排出毒素。 ⋯⋯ 第一日：海帶 功效：降低膽固醇、排除放射性物質 海帶中含有一種叫硫酸多醣的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。 推薦食譜：海帶燉鴨 制法： 將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再...
繼續閱讀»
分類:
健康、生活常識
/
留言(0)
【你不知道的食物密碼】洋蔥的5大健康好處
2015
10
18
10:29
【你不知道的食物密碼】洋蔥的5大健康好處 1、 改善便秘洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚醣也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便秘情況。 2、 降低血糖洋蔥具有降血糖的作用，又不會引起低血糖，是安全又有效的健康食品。 ⋯⋯ 3、 改善膚色、膚質穀胱甘肽能抑制黑色素生成，對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黃酮可抗UV，具有美白效果。 4、 清血排毒每週攝取足夠洋蔥的人，纖溶活性（溶解纖維使血液循環變得順暢）最高，不吃或少吃的纖溶活性低，可見洋蔥能提高纖溶活性，達到清血作用。 5、 防止老化可預防和老化有關的AGE物質生成，同時斛皮黃酮為強力的抗氧化物質能抑制自由基所造成的老化。 更多 ...
繼續閱讀»
分類:
健康、生活常識
/
留言(0)
好棒！每天喝２００cc溫熱洛神花茶，血脂濃度降２成
2015
10
17
19:56
好棒！每天喝２００cc溫熱洛神花茶，血脂濃度降２成
文章出處：康健雜誌193期 2014.12.01 作者 ： 林慧淳 圖片來源 ： 康健雜誌 每年10月下旬開始是洛神花的盛產期，全台各地都有零星栽培，尤以台東鹿野、卑南、金峰、太麻里為大宗，在山區迎風搖曳的艷紅嬌姿，使它有了「後山紅寶石」的美名。 就營養和保健觀點來看，洛神花也確實不負寶石稱號，富含類黃酮、花青素、原兒茶酸、異黃酮等成分，對人體有益。 ．降血脂、保護心血管： 洛神花中的抗氧化成分，有降血脂、抑制低密度脂蛋白氧化、抑制血小板凝集、降低血栓形成的功效。中山醫學大學營養學系教授王進崑進一步研究發現，高血脂患者每天喝一杯200cc溫熱洛神花茶，當中約含250毫克類黃酮素，...
繼續閱讀»
分類:
健康、生活常識
/
留言(0)
七個養生小動作～～
2015
10
17
14:11
七個養生小動作～～ 幾個簡單的小動作，就能達到養生最大效果 1.咽唾液，能潤五臟，養肌膚、長壽 2.踮腳：防止下肢血液回流不暢⋯⋯ 3.轉頸：提神又防止頸椎疾病 4.張嘴：最大限度張合，帶動面部肌肉運動，加速血液循環 5.摩鼻：曾強局部氣血流通、潤肺、防感冒 6.遠眺：減輕眼睛疲勞 7.握拳：增強體內臟器功能，使人體力倍增 更多
...
繼續閱讀»
分類:
健康、生活常識
/
留言(0)
別讓今天的不愉快陪你入睡！８招讓你「更快樂」
2015
10
16
10:26
別讓今天的不愉快陪你入睡！８招讓你「更快樂」
WHO發出警告，21世紀憂鬱症就像黑死病，即將成為全球危機；2012年，台灣人選出來的年度關鍵字是「憂」，求助精神科的台灣民眾超過220萬人，憂鬱、焦慮等常見的精神疾病，盛行率從11.5%升到23.8%，每4人就有1人受精神疾病折磨。 不論大環境如何，設法讓自己快樂些，讓心理更健康，可避免大腦功能不穩定引發精神疾病。 維持心理健康很簡單，只要天天做到以下8個招數，身體自然會分泌可讓情緒變好的血清素、可提高專注力和活力的 多巴胺 、可提高當下應變能力的 正腎上腺素 、可讓自己冷靜下來的 腦內啡 ；此外，還可抑制具破壞性的壓力荷爾蒙－可體松，如果體內長期堆疊 可體松 ，會干擾記憶力、免疫力，...
繼續閱讀»
分類:
健康、生活常識
/
留言(0)
大腦喜歡九種飲品，你讓越喝越聰明！
2015
10
15
07:43
大腦喜歡九種飲品，你讓越喝越聰明！ 石榴汁： 石榴中富含多種獨特的抗氧化劑，有助於提高認知和記憶。 ⋯⋯ 茶： 美國普度大學研究發現，綠茶中的多酚類抗氧化劑兒茶素EGCG既可增加腦細胞，增強記憶力。茶葉中還含有抗氧化劑，每天一杯紅茶可縮短大腦反應時間。 黑巧克力飲料： 黑巧克力關鍵成分可可中的黃酮醇有助於放鬆血管，降低血壓，減少大腦破壞性損傷。 漿果果汁： 黑莓和藍莓可增強大腦神經活動和神經連接，預防早期大腦能力降低風險。記憶力以及運動技能和認知技能都得到改善。 薑黃茶： 研究證實，薑黃中的活性物質薑黃素能夠抑制認知障礙症發展進程。 白開水： 人體的70%由水組成，多喝水有助於大腦獲得更多的養分，使大腦功能處於最佳狀態。正因為如此，身體脫水時，大腦也會出現...
繼續閱讀»
分類:
健康、生活常識
/
留言(0)
你重視健康嗎？
2015
10
02
13:38
你重視健康嗎？ 心寬一寸，病退一丈 從某種角度來說，疾病是一種祝福！ 它及時提醒我們，⋯⋯ 我們的某些做法正在與我們自己的和諧本性相衝突。 疾病讓我們意識到這種衝突，從而改變錯誤的做法， 讓我們在自我治癒的過程中變得更加睿智。 怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。 任何情緒一旦過度，都會影響氣的運行。 憤怒的情緒會讓氣往上湧， 興奮的情緒會讓氣的運行渙散。 悲傷的情緒會讓氣的運行消沉。 人悲傷的時候肺葉會張開，心跳會加速，人就容易抽泣， 但此時心肺之氣受阻，熱氣不能散發，氣便消沉下來。 恐懼會讓人的氣往下走，一下子集中在腎， 腎一時承受不住，就會腎氣不固。 驚慌會讓人的氣四處亂走，六神無主。 憂思會讓人氣結（氣滯）。 憂思過了頭，脾氣就會鬱結，常茶飯不...
繼續閱讀»
分類:
健康、生活常識
/
留言(0)
【你不知道的食物密碼】苦瓜去燥妙方好菜
2015
09
29
07:08
【你不知道的食物密碼】苦瓜去燥妙方好菜 苦瓜營養豐富，含蛋白質、脂肪、醣類、鈣、磷、鐵、無機鹽、維生素Ｂ１、維生素Ｃ、胡蘿蔔素及粗纖維和苦瓜素等... 苦瓜中的維生素Ｃ含量特別高，每百克中高達８４毫克，約為冬瓜的５倍，絲瓜的１０倍、黃瓜的１４倍、南瓜的２１倍，居瓜類之冠。介紹簡單的蜂蜜苦瓜作法.... ⋯⋯ 1.苦瓜2根，蜂蜜、冰塊適量。 2.苦瓜洗凈，用削皮器削成薄片。 3.苦瓜片加冰塊放入保鮮盒冷藏1小時。 4.取出苦瓜入盤，澆上蜂蜜即可。 美容養顏~幫助健康喔.... 更多 ...
繼續閱讀»
分類:
健康、生活常識
/
留言(0)
轉貼--秋天易肺燥肝鬱結！３招解憂愁
2015
09
20
09:40
秋天易肺燥肝鬱結！３招解憂愁
文章出處：康健雜誌46期 2002.09.01 作者 ： 李宜蓁 圖片來源 ： 蕭世英 立秋以後，黑夜時間長過白晝，天氣也逐漸轉為涼爽乾燥。六個節氣、整整三個月的秋天卻時常被忽略，從立秋到立冬的情緒養生可不能一塊被忽略了。 秋高氣爽的收穫季節，恰好能洗去酷暑的襖熱。 立秋後，陽氣日消、陰氣日盛。春生、夏長、秋收、冬藏本是自然界的運作規律，萬物開始由生命的成熟頂端走下坡，花木逐漸凋零，生機頓失，人的情緒也跟著自然界的蕭瑟走下坡，如果情緒與身體沒有跟著調和過來，常引發憂愁、低落的情緒。 秋天容易肺燥肝鬱結 「我們常說『秋風秋雨愁煞人』言之有理，」長庚中醫內科二科主任郭忠禎解釋，中醫的情緒問題都跟氣機不順、氣血...
繼續閱讀»
分類:
健康、生活常識
/
留言(0)
秋天預防掉髮的食療妙招，緩解脫髮就吃它
2015
09
18
08:48
秋天預防掉髮的食療妙招，緩解脫髮就吃它 一：琥珀核桃 核桃可以生吃，可以煮著吃，炒菜時加入幾顆核桃也很不錯。經常食用核桃可以使頭髮烏黑亮澤。據古代書中記載，稱核桃仁能“通經脈、黑鬚髮”，可見核桃仁的美髮功能名不虛傳哦。今天小編推薦的這道琥珀核桃不是油炸的做法，用烤箱做的哦，做法既簡單又好吃。又香又脆，好好吃哦！ ⋯⋯ 食材： 核桃仁250g、黃油20g、蜂蜜3大勺、白糖3大勺、芝麻5勺 做法： 1、核桃仁裝盤子裡，進微波爐，不加蓋中火1分鐘。 2、取出，加入蜂蜜、白糖、黃油拌勻，不加蓋進微波爐中火1分鐘；取出拌勻，再進微波爐2分鐘。 3、取出拌勻，趁熱均勻的撒上黑芝麻，最後平攤到盤子裡放涼就可以吃了。 二：黑芝麻粥 黑芝麻中富含油酸、棕...
繼續閱讀»
分類:
健康、生活常識
/
留言(0)
上一頁
«1
2
3
4
5
6
51»
下一頁
你有多久沒有排毒了呢？ 來自外界的有害物質叫做外毒，來自人體的代謝廢物叫做內毒。 而中醫所謂排毒，就是打通人體的管道，排出毒素。 ⋯⋯ 第一日：海帶 功效：降低膽固醇、排除放射性物質 海帶中含有一種叫硫酸多醣的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。 推薦食譜：海帶燉鴨 制法： 將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再...
【你不知道的食物密碼】洋蔥的5大健康好處 1、 改善便秘洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚醣也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便秘情況。 2、 降低血糖洋蔥具有降血糖的作用，又不會引起低血糖，是安全又有效的健康食品。 ⋯⋯ 3、 改善膚色、膚質穀胱甘肽能抑制黑色素生成，對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黃酮可抗UV，具有美白效果。 4、 清血排毒每週攝取足夠洋蔥的人，纖溶活性（溶解纖維使血液循環變得順暢）最高，不吃或少吃的纖溶活性低，可見洋蔥能提高纖溶活性，達到清血作用。 5、 防止老化可預防和老化有關的AGE物質生成，同時斛皮黃酮為強力的抗氧化物質能抑制自由基所造成的老化。 更多 ...
文章出處：康健雜誌193期 2014.12.01 作者 ： 林慧淳 圖片來源 ： 康健雜誌 每年10月下旬開始是洛神花的盛產期，全台各地都有零星栽培，尤以台東鹿野、卑南、金峰、太麻里為大宗，在山區迎風搖曳的艷紅嬌姿，使它有了「後山紅寶石」的美名。 就營養和保健觀點來看，洛神花也確實不負寶石稱號，富含類黃酮、花青素、原兒茶酸、異黃酮等成分，對人體有益。 ．降血脂、保護心血管： 洛神花中的抗氧化成分，有降血脂、抑制低密度脂蛋白氧化、抑制血小板凝集、降低血栓形成的功效。中山醫學大學營養學系教授王進崑進一步研究發現，高血脂患者每天喝一杯200cc溫熱洛神花茶，當中約含250毫克類黃酮素，...
...
WHO發出警告，21世紀憂鬱症就像黑死病，即將成為全球危機；2012年，台灣人選出來的年度關鍵字是「憂」，求助精神科的台灣民眾超過220萬人，憂鬱、焦慮等常見的精神疾病，盛行率從11.5%升到23.8%，每4人就有1人受精神疾病折磨。 不論大環境如何，設法讓自己快樂些，讓心理更健康，可避免大腦功能不穩定引發精神疾病。 維持心理健康很簡單，只要天天做到以下8個招數，身體自然會分泌可讓情緒變好的血清素、可提高專注力和活力的 多巴胺 、可提高當下應變能力的 正腎上腺素 、可讓自己冷靜下來的 腦內啡 ；此外，還可抑制具破壞性的壓力荷爾蒙－可體松，如果體內長期堆疊 可體松 ，會干擾記憶力、免疫力，...
大腦喜歡九種飲品，你讓越喝越聰明！ 石榴汁： 石榴中富含多種獨特的抗氧化劑，有助於提高認知和記憶。 ⋯⋯ 茶： 美國普度大學研究發現，綠茶中的多酚類抗氧化劑兒茶素EGCG既可增加腦細胞，增強記憶力。茶葉中還含有抗氧化劑，每天一杯紅茶可縮短大腦反應時間。 黑巧克力飲料： 黑巧克力關鍵成分可可中的黃酮醇有助於放鬆血管，降低血壓，減少大腦破壞性損傷。 漿果果汁： 黑莓和藍莓可增強大腦神經活動和神經連接，預防早期大腦能力降低風險。記憶力以及運動技能和認知技能都得到改善。 薑黃茶： 研究證實，薑黃中的活性物質薑黃素能夠抑制認知障礙症發展進程。 白開水： 人體的70%由水組成，多喝水有助於大腦獲得更多的養分，使大腦功能處於最佳狀態。正因為如此，身體脫水時，大腦也會出現...
【你不知道的食物密碼】苦瓜去燥妙方好菜 苦瓜營養豐富，含蛋白質、脂肪、醣類、鈣、磷、鐵、無機鹽、維生素Ｂ１、維生素Ｃ、胡蘿蔔素及粗纖維和苦瓜素等... 苦瓜中的維生素Ｃ含量特別高，每百克中高達８４毫克，約為冬瓜的５倍，絲瓜的１０倍、黃瓜的１４倍、南瓜的２１倍，居瓜類之冠。介紹簡單的蜂蜜苦瓜作法.... ⋯⋯ 1.苦瓜2根，蜂蜜、冰塊適量。 2.苦瓜洗凈，用削皮器削成薄片。 3.苦瓜片加冰塊放入保鮮盒冷藏1小時。 4.取出苦瓜入盤，澆上蜂蜜即可。 美容養顏~幫助健康喔.... 更多 ...
文章出處：康健雜誌46期 2002.09.01 作者 ： 李宜蓁 圖片來源 ： 蕭世英 立秋以後，黑夜時間長過白晝，天氣也逐漸轉為涼爽乾燥。六個節氣、整整三個月的秋天卻時常被忽略，從立秋到立冬的情緒養生可不能一塊被忽略了。 秋高氣爽的收穫季節，恰好能洗去酷暑的襖熱。 立秋後，陽氣日消、陰氣日盛。春生、夏長、秋收、冬藏本是自然界的運作規律，萬物開始由生命的成熟頂端走下坡，花木逐漸凋零，生機頓失，人的情緒也跟著自然界的蕭瑟走下坡，如果情緒與身體沒有跟著調和過來，常引發憂愁、低落的情緒。 秋天容易肺燥肝鬱結 「我們常說『秋風秋雨愁煞人』言之有理，」長庚中醫內科二科主任郭忠禎解釋，中醫的情緒問題都跟氣機不順、氣血...
秋天預防掉髮的食療妙招，緩解脫髮就吃它 一：琥珀核桃 核桃可以生吃，可以煮著吃，炒菜時加入幾顆核桃也很不錯。經常食用核桃可以使頭髮烏黑亮澤。據古代書中記載，稱核桃仁能“通經脈、黑鬚髮”，可見核桃仁的美髮功能名不虛傳哦。今天小編推薦的這道琥珀核桃不是油炸的做法，用烤箱做的哦，做法既簡單又好吃。又香又脆，好好吃哦！ ⋯⋯ 食材： 核桃仁250g、黃油20g、蜂蜜3大勺、白糖3大勺、芝麻5勺 做法： 1、核桃仁裝盤子裡，進微波爐，不加蓋中火1分鐘。 2、取出，加入蜂蜜、白糖、黃油拌勻，不加蓋進微波爐中火1分鐘；取出拌勻，再進微波爐2分鐘。 3、取出拌勻，趁熱均勻的撒上黑芝麻，最後平攤到盤子裡放涼就可以吃了。 二：黑芝麻粥 黑芝麻中富含油酸、棕...