目前分類：「健康、生活常識」的相關文章

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轉貼--正式進入「三伏天」，千萬不要再吃它了！

2015073122:36
陳信安的相片。 正式進入「三伏天」，千萬不要再吃它了！ 三伏是一年中人體體表氣血最旺盛的時候，一年一度的冬病夏治正式開始了。 一年僅此一次，請大家珍惜！ 2015年三伏天是從公曆2015年7月13日開始，農曆2015年五月廿八開始。⋯⋯ 末伏最後一天是8月21日，共40天。 初伏：7.13-7.22，10天； 中伏：7.23-8.11，20天； 末伏：8.12-8.21，10天。 三伏天要特別注意不要吃冰飲、雪糕： 三伏天都不讓吃雪糕，太殘忍了點！不是我絕情，是三伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，此時再吃冰吃雪糕，相當於雪上加霜，尤其是本身寒氣就重的親，再吃就更寒到骨髓了。 如果怕熱可以喝常溫的涼白開，樸素而養身。 如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去...
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轉貼--含糖量最低的五種水果

2015072801:09
陳信安的相片。 含糖量最低的五種水果 鱷梨 鱷梨又稱酪梨，一個生鱷梨含有的糖分僅有1克左右。它含有健康脂肪，而且脂肪量只有3%，不含鈉和膽固醇，會產生飽足感，是減肥很好的水果。鱷梨含有α-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B6、單元不飽和脂肪等營養成分。α-胡蘿蔔素的抗氧化能力可以預防體內「壞的」低密度脂蛋白氧化，減少罹患動脈粥狀硬化的危險性，有益心臟健康。 ⋯⋯ 蔓越莓 一杯新鮮蔓越莓僅含有4克糖，且富含抗氧化劑，是減肥和抗皺的佳品。蔓越莓含有「A型前花青素」、鞣花酸、維生素E等，能減少大腸桿菌附著於泌尿道，進而減少泌尿道發炎、感染風險。科學界證實，花青素屬於一種類黃酮的植物成分，具有抗氧化功效，可以保護細胞及組織避免受到過氧化物或自由基的破壞，並防止黑色素囤積...
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瘦身蔬果

2015072600:08
陳信安的相片。 瘦身蔬果 一、瘦背神器：葡萄柚 熱量：33 大卡(100克可食部分) ⋯⋯ 哪個女孩子想被人形容成「虎背熊腰」呢？但背部和肩膀厚厚的女孩還真為數不少，而且這個部位的贅肉還特別難減。其實，知道了原因再下手，就容易多了。背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收，進而轉變成脂肪，因此，想減掉它們就要從糖入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低，而且富含的特殊酶能影響人體吸收糖分的方式，使其不再輕易地轉化成脂肪。 二、瘦臉神器：芹菜 熱量：11 大卡(100克可食部分) 一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是「越吃越瘦...
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轉貼--餵豬的「這個植物」，營養居然高過人參！

2015071922:17
陳信安的相片。 餵豬的「這個植物」，營養居然高過人參！ 這麼多年都浪費了....地瓜葉 其實，說的就是番薯葉啦！ 番薯葉又稱地瓜葉，過去多棄置不用，近年來因其誘人的保健功能而日益受到世人的青睞。香港人譽稱其為「 蔬菜皇后」，日本人則推崇其為令人長壽的新型蔬菜。⋯⋯ 具有顯著的食療保健功能，是很有開發價值的保健長壽菜。 排毒 含豐富葉綠素，能夠「淨化血液」，幫助排毒。 提高免疫力 番薯葉名列十大抗氧化蔬菜前列。 含有比一般蔬菜高5 ～10 倍的抗氧化物，能提高免疫力，「預防感冒」 。 預防貧血 每天攝取300g的地瓜葉，就可補充人體一天所需的鐵質及維生素A、C、E。番薯葉富含胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷、鐵及必需氨基酸，而草酸含量又很少。 預防心血管疾病 甘藷葉和塊根中含有大量...
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家庭生活中應常備四味中藥

2015071510:02
家庭生活中應常備四味中藥 當人們生了小病，如感冒、腹瀉、頭痛等，很多人都會選擇自己買點藥療疾。 因此人們經常性地提前備一些藥，以滿足不時之需。 常備的藥有感冒藥、消炎藥等。下面介紹幾種家庭應常備的4味中藥。 ⋯⋯ 枸杞子：老人夜間口乾症 屬性功效：枸杞子味甘性平，具有滋腎潤肺、補肝明目等功效。 防病保健：若家中有慢性萎縮性胃炎患者，可取枸杞子適量，用清水洗淨、烘乾、打碎、分裝，每天取二十克，分二次於空腹時服，兩個月為一個療程，服藥期間停服其他中西藥；若家中老人有夜間口乾症，可取枸杞子三十克，用清水洗淨，於睡前嚼服，一般十天後即可見效；對於男性不育症患者來說，可取枸杞子十五克，用清水洗淨，於每晚嚼細咽下，兩個月為一個療程，服藥期間適當戒房事。 玉米鬚：慢性腎炎患者 屬性功效：玉米須...
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轉貼--鐵攝取不足，七個壞習慣讓你變疲勞

2015071200:26
陳信安的相片。 鐵攝取不足，七個壞習慣讓你變疲勞 沒有喝足夠的水、早飯吃得不健康、躺在床上玩手機……這些壞習慣會讓你不知不覺中更疲憊，大家一起來看看吧。 一大早就需要喝咖啡來維持精力，工作時處理幾件小事就覺得力不從心，下班回到家攤在床上一動都不想動……不知何時起，疲憊就像影子一樣時刻跟著我們。事實上，有些壞習慣也會讓你不知不覺中更累，大家一起來看看吧。 ⋯⋯ ◎沒有喝足夠的水 即使是輕微程度的脫水(只缺少2%的正常體液)也會影響能量水準。脫水會造成血液更黏稠，降低了心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養物質的效率。 建議：為了計算正常的飲水量，可以將體重轉換為磅(1千克≈2.2磅)，然後除以2，再乘以28.35，...
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轉貼--白領一族宜常喝菊花茶

2015070706:47
陳信安的相片。 白領一族宜常喝菊花茶 很多人喜歡喝菊花茶，特別是常用電腦的上班族，菊花茶確實對保養眼睛有好處。 1. 消除眼睛浮腫⋯⋯ 睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就會浮腫得像熊貓一樣，民間有一方法：用綿花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。 2. 治療眼睛疲勞 菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。 3. 菊枸茶護眼 菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”，尤其是學生常在澈夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經...
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轉貼--藥丸為何都是花花綠綠的？

2015070706:46
藥丸為何都是花花綠綠的？ 吃過藥的人都知道，藥丸常常五顏六色，這並不單純是為了好看，而是為了便於保存和治療。 有些人擔心，藥品上色一般需要使用色素，會不會對身體有影響。實際上，食品和藥品常用的色素分為天然色素和人工合成色素兩大類，常用的天然色素有焦糖、葉綠素、胡蘿蔔素、甜菜紅和氧化鐵等；合成色素只有經過嚴格的安全性試驗，證明對人體沒有明顯的毒性作用，才能被批准為藥劑上色用料，一般對身體影響不大。 ⋯⋯ 1.遮光，避免變質： 近日，有人在微博上詢問自己吃的藥為什麼褪色，那是因為部分藥品出於避光保存的要求，其所用膠囊需要添加遮光的食用色素，膠囊著色也是便於患者在服藥時易於區別。大多數可食用的合成色素都是水溶性色素，故遇水溶解屬正常現象。 色素或多或少有遮光作用，膠囊中常加入著色劑和...
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轉貼--夏月注意事項！文／Wiki's 中醫小學堂

2015062408:21
夏月注意事項！文／Wiki's 中醫小學堂 1、夏天最忌飲比常溫更低溫的水（冰品、冷飲）： 人是內溫動物，生物學裡面教我們的是靠流汗來排熱，可沒有說我們可以像外溫動物一樣與環璄達成平衡，所以夏天吹電扇、冷氣，只是解一時皮表之熱，真正在體內的暑熱並沒有被散發出來，所以往往冷氣愈吹愈熱，因為愈不流汗則身體累積愈多熱量在內，這時又會想要吃點冰涼的來退火，但卻適得其反。 因為冰品、冷飲一旦進入胃，胃反而要生更大的熱來抵抗外寒，所以吃完冰反而胃更熱更想吃冰，形成了惡性循環。我們把冰和冷飲拿到手上，超過1分鐘就覺得冰得不得了，一定要換隻手來拿，那又為何要用這麼冰涼的東西去殘害我們的胃？難道是因為胃不會出聲，所以就比較好欺負它？但等到哪一天它開始對你抗議時，卻是胃...
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轉貼--夏至養生，三消暑湯飲，解你身體的熱！

2015062322:43
陳信安的相片。 夏至養生，三消暑湯飲，解你身體的熱！ 民間傳統夏日消暑常用綠豆，無論是用冰糖煮成綠豆湯，或製成綠豆粥、綠豆海帶排骨湯，放涼食用都可去暑熱。酸梅湯也是居家常備消暑涼方，小口啜飲生津止渴又開胃。 1. 綠豆湯： ⋯⋯ 綠豆外皮有清熱功效，因此等綠豆湯煮到豆皮稍微破開即可熄火，可加點冰糖，如果搭配薏仁一起食用，利水滲濕效果更強。 不過，中醫師董延齡在《跟著天氣養生》書中提醒，綠豆不能久煮，因為解熱精華在綠豆外皮，如果煮得太久豆皮太爛、湯會變混濁，解暑效果也會因此而變差。 2. 酸梅湯： 中醫師董延齡夏天必定親熬酸梅湯：烏梅、山楂各1兩半，另加入甘草5錢，放入3000～4000cc水中煮約半小時即可，可酌加冰糖。 中醫認為酸能入肝斂汗，滋潤身體陰液、養肝及養胃陰，若...
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