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轉貼【省錢吃隔夜菜 產生亞硝酸鹽恐胃癌】
2013
12
04
18:09
【省錢吃隔夜菜 產生亞硝酸鹽恐胃癌】
台灣可以說是胃癌的高罹患率國家之一，根據衛生福利部統計國人十大死因，癌症依舊位居第1名，其中胃癌列居男女癌症死因第5名，你知道吃隔夜菜竟然也會導致胃癌嗎？營養師表示，隔夜菜會產生致癌的亞硝酸鹽，長期食用會促使罹癌機率增高。
許多民眾常會吃前一天剩下的隔夜菜，或是把吃不完的菜放到冰箱，隔天加熱繼續吃，雖然節儉、不浪費食物是美德，但經常吃隔夜菜，卻會為自己增加罹患胃癌的風險。⋯⋯
以...
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轉貼--臺灣常見十大危險食品 腎臟科醫師的保命錦囊
2013
12
04
18:03
臺灣常見十大危險食品腎臟科醫師的保命錦囊
作者： 江守山 | 講義雜誌 – 2013年12月2日 下午1:11 《食在安心！》‧新自然主義出版 以下這些食品不僅風險高，而且無法從外觀分辨優劣，加上很難找到安心品，建議大家還是少碰為妙，以免誤食毒素而不自知。 一、花生粉 危險因子：黃麴毒素 黃麴毒素也稱黃麴黴素，常由黃麴霉及另外幾種黴菌在霉變的穀物（或花生）中產生，是一種很強的肝臟致癌物，其肝臟致癌性僅次於B型肝炎。而且黃麴毒素完全沒有安全值，也就是不管濃度多低，對人體都會有傷害。 市售花生粉經常含有黃麴毒素，不及格比例高達八成，而且從花生粉（包含其他花生加工品）的外觀與味道，根本無法判斷是否已經發霉（花生外觀有黑點就表示已有發霉現象，可能已含黃...
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轉貼【火災時，浴室千萬不能躲！】
2013
12
04
09:27
【火災時，浴室千萬不能躲！】 之前網路流傳一封"火災時浴室是逃生最好的選擇" ◎這是非常錯誤的訊息請 各位好友盡快將此正確的資訊分享出去，救人一命勝造七級浮屠 ⋯⋯ 遇到火災時該如何逃生？網路近來流傳「排水孔保命法」，教民眾躲到廁所，吸取排水孔裡面的空氣，可以增加獲救的機率。 看似很有道理，消防局人員卻表示，這根本是個錯誤觀念。 當民眾被困在火場時，假如躲在廁所反而會讓自己陷入危機，因為廁所空間小，一下子就充滿濃煙，而濃煙的溫度高達3～4百度，躲在裡面就像甕窯雞一樣，更容易致命。 1.近15年來，為了平常不讓水管內的臭味漂入浴室內，排水孔都裝有「存水彎」的裝置，為的就是不讓空氣流通，所以排水孔是不會有「新鮮的空氣」的！ 2.近年來，世界各...
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轉貼--養生語錄
2013
12
04
09:01
養生語錄 夏不睡石，秋不睡板。 春不露臍，冬不蒙頭。 白天多動，夜裡少夢。⋯⋯ 睡前洗腳，勝吃補藥。 晚上開窗，一覺都香。 貪涼失蓋，不病才怪。 早睡早起，怡神爽氣。 貪房貪睡，添病減歲。 夜裡磨牙，肚裡蟲爬。 一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。 三天吃一隻羊，不如洗腳再上床。 枕頭不選對，越睡人越累。 先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。 頭對風，暖烘烘； 腳對風，請郎中。 睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。 睡覺不點燈，早起頭不暈。 要想睡得人輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東。 ...
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轉貼--豆、牛知多少
2013
12
03
15:55
豆、牛知多少
(長庚醫院毒物科林杰樑醫師、譚敦慈護理師撰寫)
牛奶、豆漿都是早餐重要飲品，除了醫療限制之外都可隨個人習慣選用。
但是可依下列方式選購，給自己的健康更多保障。⋯⋯
選擇牛奶的方式
1、空腹喝牛奶有助鈣吸收。
2、每日不超過 2 杯(每杯約240 CC左右，不可當水喝)
3、選擇純牛奶。
4、不要選擇人工調味的風味牛奶。
5、儘量選擇無添加人工色素的...
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轉貼--相撲深蹲減肥動作輕鬆3招打造迷人翹臀
2013
12
02
20:52
相撲深蹲減肥動作輕鬆3招打造迷人翹臀 鍛煉有3組，哪一組都很簡單哦。 A 1. 像相撲手踏上競賽台後的姿勢一樣，兩腿大幅度打開，腳尖朝外。兩手手指交叉置於腹部上。⋯⋯ 2. 保持正確的姿勢，然後將腰部慢慢下移，再慢慢恢復，重複10次。 B 1. 接著將兩手置於腦後勺位置，保持正確姿勢，腰部慢慢下移。 2. 腰部下移後再慢慢恢復，重複10次。 C 1. 最後將兩臂呈Y字型打開，保持正確的姿勢，腰部慢慢下移。 2. 慢慢恢復，重複10次。更多 ...
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轉貼【翹二郎腿等於慢性自殺】
2013
12
02
18:50
【翹二郎腿等於慢性自殺】 1、常翹二郎腿會影響生殖健康； 2、提早出現退化性關節炎 ； 3、出現神經壓迫症候群可能要複健矯正； 4、雙腿比較容易有靜脈曲張；⋯⋯ 5、小心演變成O型腿； 6、龍骨容易出現異常； 7、女性蹺二郎腿易患婦科病。 ...
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轉貼【養生最佳時間】
2013
12
02
13:00
【養生最佳時間】 配合身體的運作時間，這樣養身更有效~ 1 飯後3分鐘是漱口 2 餐後1小時是飲茶 3 睡前是喝牛奶⋯⋯ 4 飯前1小時吃水果 5 上午9時及下午5時曬太陽 6 睡前是洗澡、美容保養 7 飯後50分鐘散步 8 晚上22點是上床睡覺 ...
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轉貼--已經儘量節食、多運動，卻仍然瘦不下來？
2013
11
30
21:14
已經儘量節食、多運動，卻仍然瘦不下來？ 明明已經吃得夠多、夠健康均衡了，卻老是覺得餓？回頭檢視一下睡眠習慣，看看你是不是睡太少。 ⋯⋯ 研究發現，睡眠不足不僅會讓你神智恍惚、脾氣暴躁、容易打瞌睡等，也會大大刺激食慾，使你胃口大開，進而破壞你的減重計劃，想瘦也難！ 美國芝加哥大學的睡眠研究專家考特（EveVanCauter）和同僚所做的研究發現，積累睡眠不足，可能會造成嚴重的健康問題，包括肥胖、糖尿病與高血壓等。 考特博士等人在這項研究中，找來一群體瘦、健康的男性，讓他們在實驗室裡度過16個夜晚──前3晚睡8小時，接下來6晚睡4小時，最後7晚睡12小時。受試者在睡眠被剝奪，白天又不能補眠下，研究人員進一步檢測他們的血液值。 結果發現，這群受試者體內調控飢...
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轉貼【最佳減肥時間】
2013
11
30
08:35
【最佳減肥時間】 1、早晨6點至9點。這是新陳代謝最旺盛的時候，脂肪不易堆積； 2、中午12點至下午2點。午飯要吃的豐盛均衡； 3、下午4點，可進食一些水果，既補充體力又抑制對晚餐的慾望； 4、晚上9點至次日早晨6點，此時進食最容易發胖，要強迫自己養成晚9點后不再進食的習慣。
...
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作者： 江守山 | 講義雜誌 – 2013年12月2日 下午1:11 《食在安心！》‧新自然主義出版 以下這些食品不僅風險高，而且無法從外觀分辨優劣，加上很難找到安心品，建議大家還是少碰為妙，以免誤食毒素而不自知。 一、花生粉 危險因子：黃麴毒素 黃麴毒素也稱黃麴黴素，常由黃麴霉及另外幾種黴菌在霉變的穀物（或花生）中產生，是一種很強的肝臟致癌物，其肝臟致癌性僅次於B型肝炎。而且黃麴毒素完全沒有安全值，也就是不管濃度多低，對人體都會有傷害。 市售花生粉經常含有黃麴毒素，不及格比例高達八成，而且從花生粉（包含其他花生加工品）的外觀與味道，根本無法判斷是否已經發霉（花生外觀有黑點就表示已有發霉現象，可能已含黃...
【火災時，浴室千萬不能躲！】 之前網路流傳一封"火災時浴室是逃生最好的選擇" ◎這是非常錯誤的訊息請 各位好友盡快將此正確的資訊分享出去，救人一命勝造七級浮屠 ⋯⋯ 遇到火災時該如何逃生？網路近來流傳「排水孔保命法」，教民眾躲到廁所，吸取排水孔裡面的空氣，可以增加獲救的機率。 看似很有道理，消防局人員卻表示，這根本是個錯誤觀念。 當民眾被困在火場時，假如躲在廁所反而會讓自己陷入危機，因為廁所空間小，一下子就充滿濃煙，而濃煙的溫度高達3～4百度，躲在裡面就像甕窯雞一樣，更容易致命。 1.近15年來，為了平常不讓水管內的臭味漂入浴室內，排水孔都裝有「存水彎」的裝置，為的就是不讓空氣流通，所以排水孔是不會有「新鮮的空氣」的！ 2.近年來，世界各...
養生語錄 夏不睡石，秋不睡板。 春不露臍，冬不蒙頭。 白天多動，夜裡少夢。⋯⋯ 睡前洗腳，勝吃補藥。 晚上開窗，一覺都香。 貪涼失蓋，不病才怪。 早睡早起，怡神爽氣。 貪房貪睡，添病減歲。 夜裡磨牙，肚裡蟲爬。 一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。 三天吃一隻羊，不如洗腳再上床。 枕頭不選對，越睡人越累。 先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。 頭對風，暖烘烘； 腳對風，請郎中。 睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。 睡覺不點燈，早起頭不暈。 要想睡得人輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東。 ...
相撲深蹲減肥動作輕鬆3招打造迷人翹臀 鍛煉有3組，哪一組都很簡單哦。 A 1. 像相撲手踏上競賽台後的姿勢一樣，兩腿大幅度打開，腳尖朝外。兩手手指交叉置於腹部上。⋯⋯ 2. 保持正確的姿勢，然後將腰部慢慢下移，再慢慢恢復，重複10次。 B 1. 接著將兩手置於腦後勺位置，保持正確姿勢，腰部慢慢下移。 2. 腰部下移後再慢慢恢復，重複10次。 C 1. 最後將兩臂呈Y字型打開，保持正確的姿勢，腰部慢慢下移。 2. 慢慢恢復，重複10次。更多 ...
【翹二郎腿等於慢性自殺】 1、常翹二郎腿會影響生殖健康； 2、提早出現退化性關節炎 ； 3、出現神經壓迫症候群可能要複健矯正； 4、雙腿比較容易有靜脈曲張；⋯⋯ 5、小心演變成O型腿； 6、龍骨容易出現異常； 7、女性蹺二郎腿易患婦科病。 ...
【養生最佳時間】 配合身體的運作時間，這樣養身更有效~ 1 飯後3分鐘是漱口 2 餐後1小時是飲茶 3 睡前是喝牛奶⋯⋯ 4 飯前1小時吃水果 5 上午9時及下午5時曬太陽 6 睡前是洗澡、美容保養 7 飯後50分鐘散步 8 晚上22點是上床睡覺 ...
已經儘量節食、多運動，卻仍然瘦不下來？ 明明已經吃得夠多、夠健康均衡了，卻老是覺得餓？回頭檢視一下睡眠習慣，看看你是不是睡太少。 ⋯⋯ 研究發現，睡眠不足不僅會讓你神智恍惚、脾氣暴躁、容易打瞌睡等，也會大大刺激食慾，使你胃口大開，進而破壞你的減重計劃，想瘦也難！ 美國芝加哥大學的睡眠研究專家考特（EveVanCauter）和同僚所做的研究發現，積累睡眠不足，可能會造成嚴重的健康問題，包括肥胖、糖尿病與高血壓等。 考特博士等人在這項研究中，找來一群體瘦、健康的男性，讓他們在實驗室裡度過16個夜晚──前3晚睡8小時，接下來6晚睡4小時，最後7晚睡12小時。受試者在睡眠被剝奪，白天又不能補眠下，研究人員進一步檢測他們的血液值。 結果發現，這群受試者體內調控飢...
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