目前分類：「健康美味的食譜」的相關文章

瀏覽方式： 摘要列表 | 標題列表

轉貼--番紅花燉牛肉

2014091315:42
相片：食譜～牛肉與番紅花的完美結合 番紅花燉牛肉 四人份 材料：牛腱條約1200g 洋蔥：一個，切塊 紅蘿蔔：1根，切塊 番茄：一顆，切塊 番茄糊：200g （可用市售義大利麵醬罐頭替代） 月桂葉：1～2片 牛高湯：1罐 培根：約5片 大蒜：10顆 鹽：適量 黑胡椒：適量 帕米森起司：適量 Sargol等級番紅花：約0.5g 作法： 1.取一中鍋，將牛高湯加熱，水滾後放入番紅花溶出香氣和 顏色，熄火靜置備用。 2.將牛腱條切塊，比入口還要大一點，因為煮熟會縮水。 3.將培根切片與洋蔥、大蒜（不用切）炒香。 4.培根炒香後加入牛肉和鹽、黑胡椒、起司等香料拌炒。 5.牛肉約5分熟後，加入番茄塊、番茄泥、紅蘿蔔煮到起泡泡。 6.將番紅花牛肉高湯加入牛肉鍋中煮滾轉小火悶煮約2小時，直到紅蘿蔔和牛肉都熟爛即可上菜。（可以用悶燒鍋悶熟） 牛肉與番紅花的完美結合 番紅花燉牛肉 四人份 材料：牛腱條約1200g⋯⋯ 洋蔥：一個，切塊 紅蘿蔔：1根，切塊 番茄：一顆，切塊 番茄糊：200g （可用市售義大利麵醬罐頭替代） 月桂葉：1～2片 牛高湯：1罐 培根：約5片 大蒜：10顆 鹽：適量 黑胡椒：適量 帕米森起司：適量 Sargol等級番紅花：約0.5g 作法： 1.取一中鍋，將牛高湯加熱，水滾後放入番紅花溶出香氣和 顏色，熄火靜置備用。 2.將牛腱條切塊，比入口還要大一點，因為煮熟會縮水。 3.將培根切片與洋蔥、大蒜（不用切）炒香。 4.培根炒香後加入牛肉和鹽、黑胡椒、起司等香料拌炒。 5.牛肉約5分熟後，加入番茄塊、番茄泥、紅蘿蔔煮到起泡泡。 6.將番紅花牛肉高湯加入牛肉鍋中煮滾轉小火悶煮約2小時，直...
繼續閱讀»   
分類:健康美味的食譜 / 留言(0)

轉貼--番紅花薑汁奶凍

2014091315:38
相片：食譜 雨過天晴，吃了好心情～番紅花薑汁奶凍 材料 •850ml全脂牛奶(730+120ml) •½ 茶匙Sargol等級番紅花(一小搓) •1條嫩薑，去皮，切片 •1 條香草 •115g糖(50+65g) •2顆全蛋 •1顆蛋黃 •1點點鹽 •¼杯(30g)玉米澱粉 •1 茶匙奶油 •裝飾用薑汁軟糖少許 作法 1. 將730ml的牛奶、番紅花和薑片放入大鍋，將香草子刮出放入，開中火，不斷攪拌，冒泡後離火，靜置45分鐘，讓番紅花、薑汁溶出。取一濾網，將薑片過濾掉，加入50g糖，放上爐子轉中火，煮到滾後離火。 2. 同時取一大碗，將全蛋、蛋黃、65g糖、鹽、玉米澱粉、120g牛奶放入，攪拌均勻。 3. 當1的牛奶的混合物開始沸騰，從爐中取出，慢慢倒入2的蛋液，用另一只手不停地攪拌（該方法被稱為回火）。 4. 攪拌均勻後，再倒回到鍋裡，轉小火，持續攪拌，直到黏稠，黏稠程度就是你用湯匙背面去撈，黏稠物不會立即滑掉，如果你喜歡更黏稠的，可以再久一點。不過請記住冷卻後會變更黏稠。 5. 倒回大碗，加入奶油拌勻 (如果發現妳的奶凍中的蛋有因為攪拌不均而煮熟的顆粒，可以於此刻再度過濾)，用保鮮膜覆蓋，放置冷卻到室溫後即可放入冰箱冷藏，完全冰了之後，加上幾顆薑汁軟糖、番紅花裝飾就完成囉！ 雨過天晴，吃了好心情～番紅花薑汁奶凍 材料 •850ml全脂牛奶(730+120ml) •½ 茶匙Sargol等級番紅花(一小搓)⋯⋯ •1條嫩薑，去皮，切片 •1 條香草 •115g糖(50+65g) •2顆全蛋 •1顆蛋黃 •1點點鹽 •¼杯(30g)玉米澱粉 •1 茶匙奶油 •裝飾用薑汁軟糖少許 作法 1. 將730ml的牛奶、番紅花和薑片放入大鍋，將香草子刮出放入，開中火，不斷攪拌，冒泡後離火，靜置45分鐘，讓番紅花、薑汁溶出。取一濾網，將薑片過濾掉，加入50g糖，放上爐子轉中火，煮到滾後離火。 2. 同時取一大碗，將全蛋、...
繼續閱讀»   
分類:健康美味的食譜 / 留言(0)

轉貼--番紅花經典料理：馬賽魚湯

2014091315:37
相片：食譜 番紅花經典料理：馬賽魚湯（Bouillabaisse de Marseille） 法國美食的至尊料理之一，是來自法國地中海沿岸的複雜魚湯，也是普羅旺斯美食的光榮，做法隨地方而變，但通常公認馬賽地區的配方暨烹調方式都屬地道，上桌時，一種稱為 Rouille 的佐醬、烤過或煎過的麵包丁或是碎麵包，還有烹煮後分離的魚肉，會連同魚湯的湯體分開呈裝，作為佐餐或配料以增香添色。 沾醬Rouille（韃靼醬）備料: • 1/2 杯橄欖油 • 1 茶匙白酒醋 • 1 茶匙水 • 1小搓番紅花 • 2-3片白麵包，去邊 • 3-4瓣大蒜，切碎 • 2 顆蛋黃 • 1/4 茶匙辣椒粉 • 鹽適量 Rouille醬作法: 1.將水、醋、番紅花加在一起放入微波爐30秒加熱，攪拌直到整個溶出金黃色汁液。 2.將白麵包切小塊倒入番紅花汁液，攪拌均勻。 3.將麵包倒入食物處理機，放入大蒜、蛋黃和辣椒粉，轉30秒，稍微把旁邊的刮下，慢慢倒入橄欖油，同時轉慢速30秒。 4.Rouille醬就完成了，狀態應該就像是金黃色的美乃滋，這個可以前一天就做好，放在冰箱可以保存三天左右。 馬賽魚湯 6人份 備料 • 1.5kg的三種不同時令魚片（鱸魚等白肉魚） • 喜愛的海鮮：淡菜、草蝦、小卷等1公斤 • 1/4 杯橄欖油 • 1顆洋蔥、切薄片 • 1/4茴香球，切成薄片，或1茶匙茴香種子 • • 2瓣大蒜，壓碎 • • 2個大番茄，切碎 • • 1片月桂葉 • 3小枝百里香 • 橙皮 • 1/2 茶匙Sargol等級番紅花 • 2茶匙鹽 • 1/4 茶匙黑胡椒 • 法國麵包數片 • 帕馬森起司 馬賽魚湯作法： 1 .取一大鍋，將 1/4杯的橄欖油中火加熱，熱鍋後加入洋蔥、茴香、 慢拌，持續中火煮到洋蔥變軟，但是不能變黃，加入大蒜、番茄、月桂葉、番紅花、鹽、橙皮，持續煮約10分鐘到番茄變軟散。 2 .將魚片番茄鍋中，倒入兩杯水煮滾，加入其他所有海鮮持續煮約10分鐘。 3 .加入鹽和黑胡椒調味 4.等到所有海鮮都已經熟了，取一濾網將湯和海鮮分開。馬賽魚湯就完成了。 （這是當地的吃法，如果嫌麻煩，也可以不用分開肉和湯） 5.食用方式：先喝湯，配法國麵包沾Rouille醬和帕馬森起司，麵包也可以沾湯汁食用。然後再吃撈起的海鮮。 番紅花經典料理：馬賽魚湯（Bouillabaisse de Marseille） 法國美食的至尊料理之一，是來自法國地中海沿岸的複雜魚湯，也是普羅旺斯美食的光榮，做法隨地方而變，但通常公認馬賽地區的配方暨烹調方式都屬地道，上桌時，一種稱為 Rouille 的佐醬、烤過或煎過的麵包丁或是碎麵包，還有烹煮後分離的魚肉，會連同魚湯的湯體分開呈裝，作為佐餐或配料以增香添色。 ⋯⋯ 沾醬Rouille（韃靼醬）備料: • 1/2 杯橄欖油 • 1 茶匙白酒醋 • 1 茶匙水 • 1小搓番紅花 • 2-3片白麵包，去邊 • 3-4瓣大蒜，切碎 • 2 顆蛋黃 • 1/4 茶匙辣椒粉 • 鹽適量 ...
繼續閱讀»   
分類:健康美味的食譜 / 留言(0)

轉貼--奢華的消暑聖品～番紅花香草冰淇淋(不需冰淇淋機)

2014091315:35
相片：奢華的消暑聖品～番紅花香草冰淇淋(不需冰淇淋機) 兩人份 材料 •鮮奶油200g •鮮奶300ml •香草一根 •蛋黃3顆 •糖100g •Sargol等級番紅花一小搓 作法： 1.將香草刮出香草籽。 2.取一中鍋，放入鮮奶、鮮奶油、香草籽、番紅花。轉小火，攪拌，直到冒出第一個泡泡，離火靜置約半個小時，讓番紅花、香草的味道溶出結合在一起，這時整鍋是誘人的金黃色，同時讓奶油降溫到室溫。 3.取另一攪拌碗，放入蛋黃、糖。 4.將降溫後的奶油緩緩一邊攪拌一邊倒入3中，此時如果發現有出現蛋花的現象，表示溫度降的不夠低，需暫停放涼，並把蛋花濾掉。 5.攪拌後，取一濾網，將整碗過濾倒回鍋中，過濾是為了擔心有蛋花殘留。 6.轉小火，不時攪拌，直到整鍋變得濃稠，湯匙背面去撈起液體會停留在湯匙上一層不會馬上滑掉，這時候就可以關火了，切記絕對不能煮滾。 7.取要裝冰淇淋的容器，透過濾網，整鍋倒入。 8.取一個保鮮膜覆蓋，不是蓋碗喔，是蓋住液體表面然後放涼，這個動作可以預防冷卻所形成的薄膜。 9.退置室溫後就可以送入冷凍庫冷凍了。因為沒有使用冰淇淋機，需要每兩個小時取出稍微攪拌，大約攪拌2～3次即可。 10.如果有時間可以冷凍放隔夜，這樣口感更好。 奢華的消暑聖品～番紅花香草冰淇淋(不需冰淇淋機) 兩人份 材料 •鮮奶油200g⋯⋯ •鮮奶300ml •香草一根 •蛋黃3顆 •糖100g •Sargol等級番紅花一小搓 作法： 1.將香草刮出香草籽。 2.取一中鍋，放入鮮奶、鮮奶油、香草籽、番紅花。轉小火，攪拌，直到冒出第一個泡泡，離火靜置約半個小時，讓番紅花、香草的味道溶出結合在一起，這時整鍋是誘人的金黃色，同時讓奶油降溫到室溫。 3.取另一攪拌碗，放入蛋黃、糖。 4.將降溫後的奶油緩緩一邊攪拌一邊倒入3中，此時如果發現有出現蛋花的現象，表示溫度降的不夠低，需暫停放涼，並把蛋花濾掉。 5.攪拌後，取一濾網，將整碗過濾倒回鍋中，過濾是為了擔...
繼續閱讀»   
分類:健康美味的食譜 / 留言(0)

轉貼--簡單健康低熱量～番紅花雞蛋蒸布丁

2014091315:33
Saffron Paradise番紅花天堂，網路上買番紅花的相片。 簡單健康低熱量～番紅花雞蛋蒸布丁 四人份 材料： • 雞蛋2顆⋯⋯ • 鮮奶200ml • 糖50g • 熱水20ml • 番紅花一小搓 •喜歡的果粒果醬 1.將番紅花浸入熱水中，讓顏色以及香味釋出，降溫到室溫。 2.取一深鍋，放上蒸架以及要裝布丁的容器。 3.加水不要超過蒸架，開小火，先將容器預熱。 4.取一大碗，將蛋兩顆、鮮奶、糖放入，打到起泡泡後，取一濾網，過濾。 5.將降溫後的番紅花液倒入過濾好的鮮奶蛋液，攪拌均勻。 6.將5緩緩倒入已經溫好的容器中，先倒一半，開大火，期間看情形加水，不要讓水乾掉，也不要蓋上鍋蓋，以免產生氣泡。 7.加熱約10分鐘後，一半的布丁已經凝結，轉小火，加入...
繼續閱讀»   
分類:健康美味的食譜 / 留言(0)

轉貼--番紅花淡菜濃湯

2014091315:28
相片：食譜～ 番紅花淡菜濃湯 六人份 •1kg淡菜(貽貝)，台灣傳統市場沒有，要到賣場買冷凍的 (如果找不到可用孔雀蛤替代） •1 杯半白酒 •1杯半水 •4 茶匙油 •1 顆洋蔥，切碎 •1 瓣大蒜，切碎 •1 茶匙半麵粉 •一小搓Sargol等級番紅花 •1 杯半雞湯，或者一顆雞湯塊 •鹽、胡椒少許 •2茶匙鮮奶油 作法 1.取一小碗，放入番紅花加入一匙熱水，放在旁邊讓她釋放顏色和氣味。 2.先篩選淡菜，如果是買冷凍的基本上已經都處理過也洗乾淨了，如果你不在台灣，是去買新鮮的務必用幾次活水刷洗乾淨，如果有發現幾根鬚，把它拔掉。如果有發現破裂的就丟掉。 3.取一深鍋，把淡菜、白酒和水加入鍋裡。蓋上蓋子開大火，不斷攪拌，大約6-7分鐘或者直到開殼後取一過濾網，把淡菜和汁液過濾，這時如果有幾顆沒開的，代表不新鮮可以挑掉，過濾的汁液留著備用。 4.取一炒鍋，倒油加熱，加入洋蔥、大蒜小火煮軟約5 分鐘，加入番紅花汁、過濾的淡菜汁液，雞湯和麵粉，中火加熱到滾，不斷攪拌，轉小火燉約15分鐘。 5.把淡菜加入，鹽胡椒調味，最後加上鮮奶油，可以用洋香菜或者番紅花點綴即可上桌。 番紅花淡菜濃湯 六人份 •1kg淡菜(貽貝)，台灣傳統市場沒有，要到賣場買冷凍的⋯⋯ (如果找不到可用孔雀蛤替代） •1 杯半白酒 •1杯半水 •4 茶匙油 •1 顆洋蔥，切碎 •1 瓣大蒜，切碎 •1 茶匙半麵粉 •一小搓Sargol等級番紅花 •1 杯半雞湯，或者一顆雞湯塊 •鹽、胡椒少許 •2茶匙鮮奶油 作法 1.取一小碗，放入番紅花加入一匙熱水，放在旁邊讓她釋放顏色和氣味。 2.先篩選淡菜，如果是買冷凍的基本上已經都處理過也洗乾淨了，如果你不在台灣，是去買新鮮的務必用幾次活水刷洗乾淨，如果有發現幾根鬚，把它拔掉。如果有發現破裂的就丟掉。 3.取一深...
繼續閱讀»   
分類:健康美味的食譜 / 留言(0)

轉貼--番紅花烤羊小排

2014091315:26
相片：食譜 中秋節烤點不一樣的吧～番紅花烤羊小排 六人份 材料 • 2附帶骨羊小排，約1.5kg • 鹽和現磨胡椒適量 • 2瓣大蒜、切碎 • 1杯原味優格 • 2 茶匙橄欖油 • 1 茶匙檸檬皮（刮絲） • 1/2茶匙Sargol等級番紅花 • 喜歡帶甜味的可以加點蜂蜜 1. 醃製：將羊小排用叉子叉小洞。取密封袋，將大蒜、優格、橄欖油、檸檬皮、番紅花加入，密封後放隔夜，如果密封袋太小，可以切斷羊排，不一定要整副一起醃製，需醃製一天。 2. 隔日取出醃製的羊排後，密封袋內的醃醬倒出備用。 3. 取一平底鍋，放入羊排，中火，油脂那一面朝下先烤出羊油，變成咖啡色後番面再煎到另一面也變色後就可以起鍋備用。 4. 接著就可以準備放上火爐烤了，依照喜歡的熟度，大火烤10～15分鐘即可，一邊烤可以一邊刷上密封袋中剩下醬汁，烤熟後放一小塊奶油和灑鹽、胡椒以及裝飾的西芹，外酥內軟的羊排就可以享用了！ 番紅花烤羊小排 六人份 ⋯⋯ 材料 • 2附帶骨羊小排，約1.5kg • 鹽和現磨胡椒適量 • 2瓣大蒜、切碎 • 1杯原味優格 • 2 茶匙橄欖油 • 1 茶匙檸檬皮（刮絲） • 1/2茶匙Sargol等級番紅花 • 喜歡帶甜味的可以加點蜂蜜 1. 醃製：將羊小排用叉子叉小洞。取密封袋，將大蒜、優格、橄欖油、檸檬皮、番紅花加入，密封後放隔夜，如果密封袋太小，可以切斷羊排，不一定要整副一起醃製，需醃製一天。 2. 隔日取出醃製的羊排後，密封袋內的醃醬倒出備用。 3. 取一平底鍋，放入羊排，中火，油脂那一面朝下先烤出羊油，變成咖啡色後番面再煎到另一面也變色後就可以起鍋備用。 4. 接著就...
繼續閱讀»   
分類:健康美味的食譜 / 留言(0)

轉貼-下午茶時間～番紅花手工餅乾

2014091315:22
相片：食譜 下午茶時間～番紅花手工餅乾 備料 •2 湯匙牛奶 •1/4茶匙Sargol等級番紅花 •2杯低筋麵粉 •1茶匙蘇打粉 •1/2茶匙鹽 •1/2 杯奶油，放軟 •1 杯砂糖 •1/4 杯紅糖 •1/2茶匙香草精，或者一條香草籽 •1顆蛋 •1杯白巧克力碎片或者杏仁或者腰果(隨喜) 作法： 1. 取一小牛奶鍋，小火，放入番紅花，快滾之前關火，放涼，讓番紅花釋放顏色和香味，此時牛奶會變成金黃色。 2. 預熱烤箱350℉/175℃。 3. 過篩麵粉、蘇打粉和鹽在一起，備用。 4. 取一攪拌碗(或者攪拌機慢速)，放入奶油，拌鬆後慢慢加入糖，持續攪拌到奶油變成糖霜的質感。 5. 取一小碗，放入番紅花牛奶、蛋、香草，拌勻後倒入奶油碗中，持續攪拌到均勻。 6. 緩緩加入3的麵粉，開始揉，此時可以放入白巧克力碎片、堅果等，揉均勻後放一小時，或者放到冰箱15分鐘。 7. 烤盤撲上烤紙，一湯匙團一個餅乾量，記得每個餅乾中間空出約2公分的間距，因為烤的時候會變大。烤12-14分鐘即可，取出後，放涼再吃。 下午茶時間～番紅花手工餅乾 備料 ⋯⋯ •2 湯匙牛奶 •1/4茶匙Sargol等級番紅花 •2杯低筋麵粉 •1茶匙蘇打粉 •1/2茶匙鹽 •1/2 杯奶油，放軟 •1 杯砂糖 •1/4 杯紅糖 •1/2茶匙香草精，或者一條香草籽 •1顆蛋 •1杯白巧克力碎片或者杏仁或者腰果(隨喜) 作法： 1. 取一小牛奶鍋，小火，放入番紅花，快滾之前關火，放涼，讓番紅花釋放顏色和香味，此時牛奶會變成金黃色。 2. 預熱烤箱350℉/175℃。 3. 過篩麵粉、蘇打粉和鹽在一起，備用。 4. 取一攪拌碗(或者攪拌機慢速)，放入奶油，拌鬆後慢慢加入糖，持續攪拌到奶油變成糖...
繼續閱讀»   
分類:健康美味的食譜 / 留言(0)

轉貼--番紅花夾心巧克力

2014091315:21
食譜 番紅花夾心巧克力 四人份 備料 ‧ 150ml鮮奶油 ‧ 0.5g Sargol等級番紅花 ‧ 600g 白巧克力 ‧ 100g 葡萄糖 ‧ 10ml 萊姆酒 ‧ 萊姆皮絲 ‧ 200g黑巧克力(70%為佳) 作法 1.取一深鍋，放入鮮奶油以及番紅花，煮到滾，一達到沸點就離火，放涼，此時白巧克力已經被番紅花染成金黃色。 2.隔水加熱將白巧克力與葡萄糖融在一起後倒入1的鮮奶油內。同時將萊姆酒與萊姆皮絲加入，拌勻後放入冰箱冷卻一晚。 3.隔日取出將白巧克力揉成一顆一顆的巧克力球。 4.隔水加熱黑巧克力，將白巧克力球浸入裹上黑巧克力外衣取出放涼即可 番紅花夾心巧克力 四人份 ⋯⋯ 備料 ‧ 150ml鮮奶油 ‧ 0.5g Sargol等級番紅花 ‧ 600g 白巧克力 ‧ 100g 葡萄糖 ‧ 10ml 萊姆酒 ‧ 萊姆皮絲 ‧ 200g黑巧克力(70%為佳) 作法 1.取一深鍋，放入鮮奶油以及番紅花，煮到滾，一達到沸點就離火，放涼，此時白巧克力已經被番紅花染成金黃色。 2.隔水加熱將白巧克力與葡萄糖融在一起後倒入1的鮮奶油內。同時將萊姆酒與萊姆皮絲加入，拌勻後放入冰箱冷卻一晚。 3.隔日取出將白巧克力揉成一顆一顆的巧克力球。 4.隔水加熱黑巧克力，將白巧克力球浸入裹上黑巧克力外衣取出放涼即可 更多   ...
繼續閱讀»   
分類:健康美味的食譜 / 留言(0)

轉貼--海鮮燉菜佐番紅花奶油醬

2014091120:17
食譜 海鮮燉菜佐番紅花奶油醬 兩人份 備料 • 120g喜歡的魚類，無刺的 • 4隻大蝦，去殼 • 4 顆大扇貝 • 20顆淡菜 • 蟹肉200克 • 兩根大芹菜，切大塊 • 兩根紅蘿蔔，切大塊 • 兩顆馬鈴薯，切大塊 • 四瓣大蒜，去頭尾去皮 • 一顆洋蔥，切大塊 • 1湯匙橄欖油 • 海鹽和胡椒少許 • 羅勒番紅花奶油醬 • 1 湯匙羅勒切末（即九層塔） • 半茶匙Sargol等級番紅花 • 1 杯鮮奶油 • 1 湯匙奶油 作法 1.預熱烤箱180℃ 2.取一深烤盤，將切大塊的蔬菜撲平，淋上橄欖油，鹽和胡椒調味，稍為攪拌，讓蔬菜都沾到橄欖油和調味。烤約20-25分鐘 3.同時取一深鍋，倒入橄欖油，大火將魚片、扇貝、大蝦煎到八分熟有點微焦的顏色，中途灑鹽和胡椒調味，焦色出現後取出備用。 4.取出後的深鍋，加入淡菜橄欖油和1杯水，蓋住轉大火蒸煮8分鐘後離火取出放涼後去殼，湯不要倒掉，留下。 5.將湯內加入鮮奶油、3/4的羅勒以及番紅花，煮滾，不要蓋蓋子，大概讓水份收到黏稠後加入奶油，讓口感更滑順。 6.將所有海鮮包含去殼後的淡菜加入奶油醬內，拌勻後整鍋倒入蔬菜烤盤中，最後再次放入烤箱烤約10分鐘，取出灑上剩下的羅勒即可上桌。 海鮮燉菜佐番紅花奶油醬 兩人份 ⋯⋯ 備料 • 120g喜歡的魚類，無刺的 • 4隻大蝦，去殼 • 4 顆大扇貝 • 20顆淡菜 • 蟹肉200克 • 兩根大芹菜，切大塊 • 兩根紅蘿蔔，切大塊 • 兩顆馬鈴薯，切大塊 • 四瓣大蒜，去頭尾去皮 • 一顆洋蔥，切大塊 • 1湯匙橄欖油 • 海鹽和胡椒少許 • 羅勒番紅花奶油醬 • 1 湯匙羅勒切末（即九層塔） • 半茶匙Sargol等級番紅花 • 1 杯鮮奶油 • 1 湯匙奶油 作法 1.預熱烤箱180℃ 2.取一深烤盤，將切大塊的蔬菜撲平，淋上橄...
繼續閱讀»   
分類:健康美味的食譜 / 留言(0)